北京恩生堂刘家窑中医医院

血管是人体内运输血液、氧分、营养、脂类等重要通道，但随年龄增长及不好习惯的积累，过量胆及其脂质在血管内壁沉积引起动脉硬化，且血管变窄，血液流动不通畅，或是毛细血管壁增厚、变硬、钙化，这个过程就是“粥样硬化”，也就是我们常说的血管堵了。

医生提醒：血管一旦发生“拥堵”，会造成各个器官上组织缺血、缺氧，诱发各种心脑血管疾病。

因此，我们在生活中要好好保养血管，若血管有出问题的迹象，要尽早检查和疏通血管。点击在线问诊、预约挂号，医生免费为你解答血管堵塞问题。

1.健康饮食：均衡摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品等食物，减少饱和脂肪、反式脂肪、高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。

3. 控制体重：保持或争取达到正常体重范围，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟对预防血管堵塞具有重要意义，同时控制酒精摄入，减少心血管病危险。

5.定期体检：定期进行血脂、血糖、血压等检查，及时发现并干预血管病变。

血管堵塞方子：中药中有很多活血化瘀的药材，可以起到预防血管阻塞的作用。我在这里分享一个简单的方法：

用三七、山楂、丹参三味药泡水喝，每天2次，开水冲服即可。

1、三七性味是甘、微苦、温，是常见的化瘀、活血、镇痛的药材。散瘀能力特别强，有助于化掉已经瘀堵的血栓，同时还可以降血压、降血糖，软化血管，让血管畅通无阻；

2、山楂性味酸甜，可以行气、散瘀血，降血脂、降血压，降低血液中的胆和甘油三酯，预防动脉粥样硬化的形成；

3、丹参能够增强心肌收缩力，从而改善心脏功能，扩张血管使血流增加，有助于防治动脉硬化；

三七和山楂、丹参都具有舒筋活络的作用，可以促进血液循环，让身体里的血液活起来，从而避免血流速度缓慢、血稠以及血管狭窄堵塞的发生。