北京恩生堂刘家窑中医医院

脑血栓是中老年人的一种高发疾病，脑血栓的形成是因为血液中的栓子在血液流动的过程中进入脑部堵塞了血管。

脑血栓等在发病之后，身体会出现一些征兆，大家平时要注意观察！

1、血压突然出现异常(持续地过高或过低)；

2、突然出现短暂的双目失明或视物模糊；

3、忽然失语，或吐字不清或说话困难，但“心里明白”（意识清楚）而且很快便恢复正常，不留任何痕迹；

4、时常头晕，有的甚至突然晕倒在地，但又迅速清醒；

5、近期曾出现记忆障碍，尤其是记忆力明显减退，乃至完全遗忘；

6、高血压患者大量出鼻血。

北京刘家窑中医医院医生提醒：

如果有以上症状的话，建议赶紧去医院进行脑部CT检查，确诊是否脑血栓。不想让血栓“找上你”，日常生活中的主动预防也很重要。点击在线问诊、预约挂号，医生免费为你解答心脑血管问题。

今天教大家一个简单的动作，每天坚持做几分钟，就能清理血管，预防血栓。点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答脑血栓问题。

医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

具体方法

双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。