北京恩生堂刘家窑中医医院

甘油三酯是人体内含量较多的酯类，身体的大部分组织都可以利用甘油三酯供给能量，与此同时我们的肝脏等组织还可以进行甘油三酯的合成。

当体内甘油三酯超标，囤积于皮下则会诱发肥胖，沉积于血管壁则会导致动脉硬化，增大患心脑血管疾病的几率。除此之外甘油三酯超标还可诱发脂肪肝、高血脂、糖尿病等。

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1、控制体重超重或肥胖的人群，应主动控制体重，减轻体重可使血清中的甘油三酯水平降低。

2、调整饮食结构可进行低盐低糖低脂饮食，不可暴饮暴食，可适当进行少食多餐，主动控制能量的摄入，少吃油腻、肥厚、高热量的食物，不吸烟喝酒，帮助降低心血管疾病等并发症的发病危险，同时糖尿病患者还应控制血糖水平，而高血压患者则应控制血压水平等。

3、适当运动适当进行运动锻炼，可促进患者体内的脂肪消耗，从而帮助降低甘油三酯，因此可适当有氧运动，如进行慢跑、打太很、练瑜伽、游泳、骑自行车、爬山等。

温馨提示：如果有心脑血管疾病危险，改善生活方式、控制饮食仍不能有效降低血脂，则需要药物治疗。