心肌缺血如何预防推荐4招帮你忙！
其实我们年纪大了之后怕的就是身体各个器官出现缺血的现象，老年人是很容易出现心肌缺血问题的，如果出现心肌缺血的情况，一定要尽早的治疗，并且要做好预防心肌缺血的措施，需要善待症状，并且要注意动静结合，注意劳逸结合，每天不少于半个小时的运动时间，饭后散步对身体好，而且可以有效预防心肌缺血，运动时要注意不宜过于激烈，心肌缺血可以预防吗?
心肌缺血如何预防?推荐4招帮你忙!
1.善待症状，处惊不变。对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配，以素为多;淡：低盐少糖，清淡为主;清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟。
2.动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。这是心肌缺血的预防措施。
3.休闲娱乐，轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解者。这是心肌缺血的预防方法之一。
4.遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。
心肌缺血可以预防吗?预防心肌缺血要注意遵守每天的作息制度，并且要注意休闲娱乐，注意劳逸结合，同时也要注意动静结合，心肌缺血是中老年人比较常见的疾病，中老年人需要做好预防心肌缺血的措施，并且每天要坚持锻炼，每天早上要定时的吃早餐。
