北京恩生堂刘家窑中医医院

冠心病这种疾病在中老年人中还是比较普遍的，到了后期非常容易发生心梗、猝死等严重的问题。大家不知道的是冠心病如果在早期就能合理干预，其实是能长期维持在一个相对健康的状态下的。冠心病的患病人数和死亡人数逐年增加，并且发病呈现年轻化。它已成为威胁中老年健康的一大心脏病!中医心内科医生表示，得了冠心病，除了服药治疗和生活方式调节之外，经常推拿一些“养心穴”可以帮助患者增进健康，延年益寿。

什么是养心穴?

人体的经络上有许多有益的保健穴，其中有一些穴位对心血管和心脏有好处，经常兴奋可以达到“养心防病”的保健作用，那么这些穴位就是“养心穴”。

“养心穴”1：很泉穴

这个穴位位于人体肩膀下面的腋窝，俗称胳肢窝，在腋窝顶端动脉搏动的地方就是很泉穴。

经常揉腋窝，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。当你出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时，按揉这个穴位，可以快速缓解症状。

方法：左手按揉右腋窝，手指四指并拢，以顺时针和逆时针交替推拿腋窝50-100次，以出现酸、麻、微热感为好。右手按揉左腋窝，同样作即可。

养心穴2：肘窝穴位

肘窝在肘关节前面，这里有曲池、曲泽、尺泽等保健穴位。

当血液代谢废物过多，血液黏稠时，肘关节的经络则不同，所以经常拍打肘窝，兴奋到这几个保健穴，可以疏通经络，帮助清除血液的垃圾。

方法：手掌四指并拢，用掌拍打肘窝，注意力度循序渐进增大，并有节奏地拍打左右肘窝。

养心穴3：脚底涌泉穴

脚底藏着人体保健要穴——涌泉穴，肾经的穴位就是始于涌泉穴。民间说，常按涌泉穴，效果比喝鸡汤还营养。对于冠心病患者来说，经常拍打脚底涌泉穴，可以增强免疫力，从而保护心脏。

方法：双手手掌搓热，来回摩擦脚底，也可以间断按压涌泉穴，以有微热、酸胀感为宜。

冠心病的患者平时除了可以推拿穴位进行保健之外，饮食方面一定要低脂饮食，不要吃高脂肪，高热量或者是含糖量高的食物，可以多吃一些蔬菜水果，或者是粗粮等。冠心病的患者平时做事要规律，不能熬夜，要劳逸结合，要保证充足的睡眠时间，要保持主动乐观的心态，要避免情绪激动，焦虑紧张。