北京恩生堂刘家窑中医医院

心律失常是心血管疾病中非常常见的一类疾病，大多数的心律失常患者可能并不把自己的病情太当回事儿，从而错过了非常好的治疗时机。很多人觉得心律失常不就是一种心率不能按照节奏跳动的情况吗，能有什么影响。其实这种满不在乎的态度是非常错误的，心律失常看似不起眼确实会引发严重问题的疾病，下面我们来了解一下可以采取哪些措施能够减少这种疾病的发生率。

学会这6点帮你预防心律失常

一、预防诱发影响因素：一旦进行确诊后病多数往往具有高度紧张、焦虑、忧郁，过度关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。心律失常常见问题诱因包括：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化系统不好，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合自己以往不同发病的实际工作情况，总结实践经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、靠谱也更直接。

二、保持情绪稳定：保持情绪平静稳定，精神放松，不过度紧张，精神因素中特别紧张的情绪会诱发心律失常。因此，患者治疗时应心平气和，避免过于高兴，过于悲伤.. 太生气，不计较小事，遇事能安慰自己，不看紧张兴奋的电视，球类运动等。

三、根据医嘱合理用药：治疗心律失常强调个体化治疗，但有些患者往往愿意建议接受药物和改变，患者改变自己的量。这是危险的。患者需要在医生要求服药，并观察用药后的反应。有些抗心律失常药物有时会导致心律失常，所以药物应该是非常注意用量的，所以一个合理的、适合的用药量是非常重要的。

四、按时、定期检查身体：可以定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响以及电解质及脏器系统功能。用药后应定期复诊及观察分析用药治果和调整合理用药靠谱剂量。

五、每天多吃鱼：当流向心脏的血液被阻塞时，有可能引起心律失常，这是心脏病发作的原因之一。一项动物研究实验表明，每天摄入大量的鱼油(Ω-3脂肪酸)有助于防止严重的心律失常问题，每天多吃鱼对于心血管是很其有益的。

六、减少和酒精的摄入量：有医生认为，每日摄入少量(不超过300毫克，约等于3杯咖啡冲泡的含量)，不会引起严重的心脏问题;但如果超过饮用量，有可能导致心律失常。酒精危害是显而易见的，不仅酗酒者更可能比普通人更容易患上心律失常，因为严核心律失常和猝死的痛苦的机会，也比一般人高得多。