北京恩生堂刘家窑中医医院

北京刘家窑中医医院#人体内的血液，一直处于流动状态，为的是给身体的其余脏器供给营养及氧气，从而保证身体能够正常的运转。不过在血液粘稠的时候，血液流动就会受阻，进而引发一些血管疾病，血栓就是比较典型的疾病之一。

一天中，有一个时间段，我们的血液更容易粘稠，希望大家能及时补充水分。

血液在什么时间较粘稠?

一般情况下，人体一天中血液较浓稠的时间段是在早上起床后的两小时，也就是上午差不多7点~9点这个时间段。因为这时候刚刚睡醒，起床大脑皮层还没有兴奋，血管中的血液还处于一个相对静止的状态，所以血液也是一天中较浓稠的时间段，那么也是心脑血管疾病的一个高发时间段。所以很多心脑血管疾病患者，还把这个时间段称之为，魔鬼时间段。

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1.晨起之后

经过一晚上睡眠，体内水分可通过呼吸、汗液以及尿液排出体外，机体处于生理性缺水状态，血液变得黏稠。晨起后喝杯温水能稀释血液，不过一定要注意小口慢喝。

2.晚上睡前的1个小时

人体在夜间消耗的水分也非常多，睡觉前一小时喝150~200毫升水，能防止夜间机体缺水。不能喝太多，以免导致频繁起夜，影响睡眠质量。