北京恩生堂刘家窑中医医院

我们常说的心脏病，包含冠心病在内，一旦发作是非常危险的，一般冠心病是冠状动脉发生了病变，比如说冠状动脉的血管出现了硬化、狭窄、堵塞等，这种情况下心肌细胞就处于一个缺氧和缺血的状态，长期处于这种情况就会造成心肌细胞的坏死。冠心病的一般高发时期都在早上，所以早上的生活安排是非常重要的，应该注意生活中的一切小细节，以免意外的发生。

冠心病患者早晨需要注意哪些小细节?

1、早上醒来后不能马上起床

当人们处于深度睡眠时，他们的血压会降低。 当他们醒来时，他们的血压会迅速升高。 如果他们醒得太快，他们的血压会因为身置的突然变化而突然升高。对于冠状动脉疾病患者来说是非常危险的，早上起床过多的话会引起头晕、头痛、脑血供不足，当早上醒来时，应该活动四肢，伸展身体，在床上坐五分钟冥想，然后慢慢起床，穿好衣服，四处走走。

2、早上醒来时喝点水

睡眠，水分通过呼吸、尿液和汗液从身体流失，经过一夜干燥状态，若再加上人们的睡眠会使血液流到血液较慢变得粘稠，如果不及时补充水分，那么身体就会出现水短缺和血脂高，冠状动脉心脏疾病增加。每天早上起床可以喝一杯温水后，小口一小口喝，喝约200毫升即可，切不可狂饮。

3、一定要吃营养丰富的早餐

有些人为了能够多睡觉或节省时间，会直接不吃早餐，长时间下去会对胃粘膜带来一定的损害，导致胃肠道相关疾病。此外，早餐不能以快餐为主，因为快餐会含有大量的脂肪和糖分，容易导致身体肥胖，增加血液粘稠度，不利于疾病的恢复，反而会加重冠状动脉疾病症状。不管你有多忙，一定要吃一顿营养丰富的清淡早餐，可以选择煮鸡蛋或小米粥，搭配绿叶蔬菜和水果。

4、不能过度用力排便

血压在早晨的较高点。如果排便太硬，会增加腹部压力，增加血压。尤其是对于患有冠心病、高血压和动脉硬化的患者，应该更加警惕。通常你应该多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。如果大便出现严重干涩，排便不畅，不能用力过猛，在医生指导下，可选择服用补水润肠药物。

冠状动脉心脏疾病的患者在早晨一定要注意小细节，忌辛辣食物，注意清淡饮食，保持合理的运动，以促进血液循环。