北京恩生堂刘家窑中医医院

心脏虽然只有一个拳头大小，但它却起着全身血液循环和营养输送的重要作用。一旦心脏出现问题，血液循环和营养输送就会出现问题，进而影响到身体的正常运作。因此，保护心脏的健康尤为重要。

心脏病的高发时刻？

1.清早起床时

早晨心脏病的发作危险比其他时间高了40%。这是因为早晨起床后，身体会分泌肾上腺素等激素，血压容易上升，再加上整晚没有摄入水分，血液浓稠，此时容易出现栓塞。

因此，建议有心脏病的中老年人群，早上起床不宜过猛，先在床上躺5、6分钟伸伸懒腰，再缓慢坐起，起床后要及时喝一杯温开水。

2.剧烈运动时

高超度运动，可能会加核心脏负担，非常容易引起血压骤升，心率过快，心肌缺氧，甚至引起心脏病突发。

建议可以进行慢跑、快走等比较舒缓的有氧运动，老年人以及心脏功能差的人不要参加激烈运动。

3.用力排便时

用力排便的时候常常会引起腹压上升，血压上升，心肌的耗氧量增加，发生心绞痛、心肌梗死的几率会增加，严重时甚至会导致猝死。

为了保证排便通畅，平时要有意识多吃含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮，还要多喝水、多运动。

4.精神紧张时

当人们精神压力大时，会出现心跳加速、血压升高等问题。如果同时伴有心脏功能不好的情况下，甚至还会出现胸闷和胸痛，以及突发心脏病。

因此，大家要学会舒缓自身的压力，避免长期过度紧张。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

5.过度饮酒时

饮酒之后酒精不仅会引发酒精性心肌病，同时还可能会导致心梗和心衰等病症，严重者还会危及到自己的生命靠谱。

在喝酒之前可以先吃点东西垫一下，喝酒后吃上一根香蕉来快速解酒，这些都有助于降低心血管疾病的发病概率。

北京刘家窑中医医院医生提示：对于以上5个黑暗时刻来说，是心脏出现问题的高发时间段。希望大家平时能够关注自己的身体健康，一旦出现不适的话就需要及时就医。如果您有心脏病、冠心病、心绞痛、心梗等问题，点击在线问诊、预约挂号，免费咨询我们的在线医生。