北京恩生堂刘家窑中医医院

心脏是身体的总司令官，心脏血管发生堵塞轻则出现冠状动脉粥样硬化、冠心病，重则引发心绞痛、心肌梗死。

为了避免堵塞带来的严重后果，我们日常应该多留意身体的异常变化，及时发现体内的血管是否存在堵塞问题。

那么，在日常，我们可以通过哪些方法来初步判心脏血管有没有堵呢？

1.观察是否有异常症状：是否曾经出现胸痛、心悸、呼吸不舒畅、用不了力等，这些都是心血管疾病的常见症状。

2.测量血压和心率：家里可以买一个血压计，定期监控自己的血压及心率水平，如果出现血压升高、心率变快等可能是心脏血管堵塞的信号，需要及时到医院开展进一步检查。

3.进行心电图检查：心电图是检查人心脏电活动的常用手段，可以初步判断心脏跳动是否存在不正常。

医生提醒：心脏血管一旦堵塞，造成其所供应区域的心肌缺血，从而引起各种各样的症状，比如活动后胸闷胸痛，比如缺血性心肌病等等。因此，在日常生活中我们要注意保护血管健康，预防血管堵塞。

做好5件事，血管更健康！

01. 科学膳食。一日三餐要保证营养全面、均衡。除了饮食中要多一点蔬菜、水果、粗粮、杂粮，同时可吃点鱼肉，补充点牛奶、蛋类、豆类等等。

02.避免熬夜。长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的。保持规律作息，充足的睡眠时间。

03. 拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。

04.适当的锻炼。坚持运动锻炼能增强体质，加速身体脂肪代谢，促进血液循环，中老年人可以做游泳、慢跑、打太很等都是不错的选择。

05. 保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。