北京恩生堂刘家窑中医医院

高血脂通常是指甘油三酯高和低密度脂蛋白胆高。甘油三酯正常值在1.7mmol/L以内，而低密度脂蛋白正常值在3.12mmol/L以内，如果这两项指标任何一项超过正常值的，都属于高血脂。高血脂的危害很多，常见的有冠心病、心梗、脑梗、动脉粥样硬化、血管硬化、高血压、胆结石、脂肪肝、糖尿病、老年痴呆等。

高血脂在早期没有任何症状，但是能够保持血脂指标的治疗时期却在早期，如果不及时治疗，将会慢慢发展成为上面所说的这些疾病，而我们知道，上面这些疾病，无论哪个，都是不好治的，特别是有一些疾病一旦发作，很可能直接夺走性命，所以当发现有高血脂时，应当及时调理，将血脂降下来。

高血脂怕3物

1：荞麦米。荞麦米里面含有丰富的烟酸和芦丁，这两种物质可以有效的降低人体的甘油三酯和胆，可以起到软化血管，保护心脑血管疾病的作用。烟酸还能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆的作用。

2：槐米。槐米有降低血压，增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性、降血脂，扩张冠状动脉，增加冠脉血流量等作用。槐米中同样也含有芦丁，也可以起到很好甘油三酯和胆的作用。

3：桑叶。桑叶是蚕宝宝的食物，除此之外，它也有很强的药用价值，桑叶中含有一种生物碱，有助于血液中过剩的甘油三酯和胆的排出，从而降低血液粘度。除此之外，它还有降血压、降血糖等作用。

医生建议，其实在降血脂的同时还是需要补充不饱和脂肪酸来调理血脂，在降低低密度脂蛋白的同时，不影响高密度脂蛋白对心脑血管起到一个很好的保护作用，而且一结合植物载醇起到双重降血脂的作用，血脂高的人可以长补充，有利于降脂。

多运动也是降甘油三酯、胆一种比较好的方式，多运动有助于甘油三酯和胆的分解，据统计，每天做有氧运动30分钟，将燃烧掉15g的甘油三酯和10g的胆，所以经常运动，还是非常有利于血脂的降解的。而经常抽烟或者喝酒的人，也不利于甘油三酯和胆的排出，所以不建议平时抽烟喝酒。如果以上几点能够做好，甘油三酯和胆会降到正常值以内一点问题也没有了。