北京恩生堂刘家窑中医医院

伴随着新一轮的冷空气来袭，正式进入了冬季，这个时候正式心脏病高发的时期，心梗、心绞痛、心衰等疾病的患者增加，心脏病出现了一个发病的小高峰。在这里提醒大家一定要管理好自己的身体健康，这也是为了自己和家人。这时候心脏病高发很多人都想知道吃什么能够保护心脏的健康，下面就来了解一下。

心脏不好是一个非常大的概念，有些人患有心脏病，有些人甚至不能诊断心脏病。即使是心脏病也有很多种类，所以不可能确切地说出心脏是什么不好。

首先需要对心脏疾病的控制，如冠心病，心绞痛，心肌梗死，心脏衰竭，心肌病，心律失常部分等长期服用药物，需要吃普通医生处方按时服药，这是基础。

当然，你更关心的是心脏不好吃什么样的食物。我们再次告诉大家，食物重要的作用是满足我们基本的生活需求，解决饥饿问题。第二个作用是给我们带来味觉享受。第三个角色对我们的身体健康非常有益。吃不健康的食物会导致疾病，比如心脏病，当然食物对健康的影响是很大的，但是不能仅仅通过食物来改善病情，食物只是疾病控制的一部分。

首先，什么食物对你的心脏有害，甚至可能增加你患心脏病的危险?

没有特别的食物可以加核心血管疾病，但是长期的高盐、高油和高糖饮食会增加三种高危险和心血管疾病的危险，所以不健康的食物应该减少。例如，脂肪、动物内脏、油炸食品、咸味食品、糕点、蛋糕等，甚至吃细粮而不是粗粮，这种饮食会增加患心血管疾病的危险。

二，哪些食物吃了心脏会更健康呢?

首先，我要告诉你，没有什么特别的食物对心脏有好处。这只是一个大原则。经过多年的观察和研究，它表明我们的饮食中确实有太多的盐、油和糖。要减少盐、油、糖，增加粗粮杂粮，提高蔬菜水果比重。这一原则有利于心脏健康。肉类除了添加粗粮、蔬菜和水果外，主要是去皮的家禽和鱼类，辅以适当的乳制品和少量坚果。这种综合性饮食有利于心脏健康。

当然，我们都听说过鱼油对心脏有好处，所以鱼油是由深海鱼类制成的，吃多种食物对心脏有好处。

当然，吃饭是很重要的，但吃东西只是生活的一部分。对于好的心脏和稳定的心脏病，它需要全面健康的生活，而不仅仅是吃东西。健康生活还包括冬季保暖、长期远离酒精和烟草、坚持适当的活动、控制体重、定期工作和休息、快乐等。

总之，只有全面低盐低糖低脂肪饮食是健康的，增加一些粗粮，水果和蔬菜的比例，吃各种各样的食物，是对心脏有益的。