秋冬季节高血压防治需坚持两大原则
高血压是老年人常见的一种情况，非常容易导致脑梗等严重的心脑疾病的发生，特别是在寒冷的秋冬季节，是血压很易上升的时期，这时候应该怎样进行高血压的防治呢?下面我们总结了两大原则，帮助进行高血压的防治。
原则一：未病先防，预防疾病
病前预防，即高血压前预防;病后预防，即高血压，应预防进一步的心、脑、肾病理改变和动脉硬化;但如果患者合并了心、脑、肾病理改变，应立即防止其进一步发展，以防止器官功能下降，如肾功能衰竭、心功能衰竭等。
原则二：综合防治。
综合防治分为非药物治疗和药物治疗。
饮食需要清淡：食盐控制是高血压防治中重要的任务之一，它比任何药物都重要。
心态平和：高血压患者往往心急或从事高危岗位工作，如消防员、刑警等，除工作外，恢复正常生活后，情绪一定要平静，这有利于高血压的防治。
放松情绪：从心底放松，而不是在表面上。
运动：。如果年纪大、体重比较重，爬山容易损伤膝关节，血压也难降低，比较好的方法就是平地快走。一般来说，男性保持10分钟/公里，女性12~13分钟/公里，这样每天坚持走3~5公里就相当于坚持30~50分钟的快走。临床统计每天快走，血压可下降至少8毫米汞柱。通过运动，有很多患者不仅血压，体重下降，增强体质，睡眠也好了。
许多高血压患者在发病前都有不好习惯，如长期吸烟、酗酒、熬夜等，特别是熬夜容易引起内分泌紊乱，这是导致血压升高的一个非常重要的原因。建议高血压患者每晚至少要在晚上11点前睡觉，因为从晚上11点到凌晨1点是白天的“阴中之阴”，尤其是在冬季，这是寒冷中的阴，这时候的血管往往是脆弱的。
35岁以上应定期测量血压
首先，18岁及以上的成年人：定期监测血压，每年至少测量一次，并注意血压的变化。
其次，"定期"意味着"经常"：超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮用、长期精神压力、体力活动不足等，血压是正常的高值人(120-139/80-89mmHg)，血压通常是测量的。
第三，35岁以上：医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。
第四，高血压患者：应在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
特别提示：为测量血压，建议使用国际标准认可的上臂全自动电子血压计。
