北京恩生堂刘家窑中医医院

心情不好，会增加心脏疾病的发病率，良好的情绪和心态有利于我们心脏健康，这将有助于心脏康复。有研究表明，人突然烦躁心血管疾病的危险增加7倍，心态不平和、心怀恶意的人心血管疾病的危险将成倍增加，抑郁症，低落等不好情绪会增加心脏疾病的危险。但主动的，阳光，善良，乐观，感恩，所以心血管危险的好心情态度会明显减少。所以，如果你想有一个健康的心脏，首先应该有一个好心情和良好的心态。

另一方面，我们的生活方式也在影响我们的心脏健康，不健康的生活方式会增加患心血管疾病的危险。这方面有很多研究，也证实不健康的生活方式会明显增加患心脏病的危险。这也是我们做科普的核心，希望能呼吁大家关爱生命，坚持健康的生活和生活习惯。

吃：

吃错是直接导致心血管垃圾加重的主要原因。高盐、高油、高糖是不健康的。在低盐、低糖低油的基础上，吃尽可能多的脂肪，肥肉，油炸，动物内脏，薯片，甜点，大量的红肉，大量的精细视频等。增加粗粮、蔬菜和水果的比例，这样的饮食更科学，更有利于心脏健康。

喝：

主要是要尽量少喝或不喝酒，因为大量的研究证实，酒精会明显增加心脏疾病的危险。同时尽量少喝含糖量高的饮料，还是应该以白水为主，可以适当喝自己喜欢的茶。

吸烟对身体的影响，我们每天都说，真的说累了，大家也听累了，却不愿意戒烟，吸烟者比不吸烟者心血管疾病的危险会增加3-4倍。

行:

现代人们旅行的方式有了明显的变化。你可以考虑一下。我们过去步行和骑自行车，现在是公共汽车，汽车。在体力劳动之前，现在大部分的精神工作。现代人们越来越主动或被动地运动，久坐不动引起的心血管损伤与吸烟一样大。

查：

由于生活方式的改变，包括导致三个=高或高尿酸，被这四高侵袭的患者现在越来越多，同时包括肥胖，这也是健康的一大。但往往没有三高的表现，我们只能依靠主动去检查来发现这些问题。目前，原3亿高血压，糖尿病约1.5亿，1.6亿高胆。其实真确知道他们有三高的人也不多可能还不到一半。更可怕的是即便发现了疾病能够很好的控制的也在少数。其结果是，三高导致心血管垃圾增加，心脏疾病会发生。所以，到了一定年龄，需要去体检，至少看是否有三高的问题。