北京恩生堂刘家窑中医医院

伴随着社会的发展和进步，我们生活中比较明显的变化就是，物质生活的丰富，物质生活的丰富让我们不仅仅只为了温饱，开始有了更多的追求，比如说健康的追求。然而，现代人生活中有很多的不好习惯正在侵蚀着我们的健康，过量的热量摄入，油腻的食物，高盐的饮食习惯，在加上一些不好的作息习惯，久而久之就会患上高血脂。

在这里特别提醒大家不要以为自己年纪轻就不会被高血脂盯上，事实上，高血脂患者近年来逐渐年轻化，二十几岁的患者也非常常见。当然，除了饮食问题，不排除遗传起因于高血脂，高血胆，因为有引起的继发内分泌疾病，总会有高胆的原因。

在对高脂血症的病因有了一定的了解之后，我们来谈谈高脂血症的症状。高脂血症患者，较常感到疲倦，且长期失眠，导致记忆力减退。

怎么知道血脂增高了?

血脂过多的人经常昏昏欲睡，尤其是在下午，头晕，容易睡午觉，但在晚上，他们会很清醒。其次，如果你检查过脂肪肝，那么一定要注意，因为脂肪肝是血脂过多的标志，一旦你有脂肪肝，若不注意和改善，它会变成严重的脂肪肝或高脂血症。

除了以上两个是过度血脂，腰围增加也是其中的一个迹象，看东西模糊，也有可能是因为过度血脂引起的，当有症状这四个病人中的任意一种或多种，不仅要提高警惕，改善平时的不好习惯，也要去医院系统检查，如果病情严重，需要根据医生的嘱咐进行治疗。

学会了高血脂的危害，那么如何控制血脂，防止自己的血脂过多呢?

要做到1少1多，可以帮助控制血脂，在一定程度上避免高脂血症。

1多是指多运动，久坐不动是高血脂等疾病的罪魁祸首，在正常每日摄入热量的情况下，如果不运动，热量就会在腹部累积，随着时间的推移，不仅身体形态发生了改变，而且还会引起高脂血症。当然在进食后不能立即进行剧烈运动这时候可以站立或步行半个小时，然后继续工作或做进一步的运动。

1少是指少吃油腻的食物，脂肪摄入过多会使血液更黏稠，更加难以控制血脂，患者应该少摄入脂类，要多吃新鲜蔬菜，膳食纤维等，这样血脂将会得到很好的控制能够预防疾病。

以上是对高脂血症的解释，我们在日常生活中一定要注意及时纠正不好习惯，否则不仅是生活造成困扰，更会对健康甚至生命造成威胁。