北京恩生堂刘家窑中医医院

很多的不好饮食习惯会导致心脏出现问题，是造成心律失常的主要原因之一，特别是暴饮暴食、摄入的高盐、高脂食物增多这些都是会加核心脏负担的因素，特别是进食过多之后会增加心脏的负担，加核心率失常，隐私在生活中注意饮食问题，严格控制每日路里的摄入量，保持体重不超标对于心脏来说都是有益的。今天我们就来了解一下哪些好的饮食习惯能让你摆脱心律失常，给心脏“减负”。

心律失常饮食八大原则

1、控制高脂肪、高胆的食物，如动物内脏、动物油、肥肉、蛋黄、螃蟹、鱼子酱等。

2、控制热量的供给。控制每天摄入的热量，尤其是超重患者，应适当减少摄入量。饮食应控制蛋白质的供给，尤其是高血压患者和心力衰竭，蛋白质应控制在每天摄入60克，在老年患者中高脂肪高胆食物需要要严格控制，包括动物脂肪，动物内脏，蛋，蟹，鱼的摄入。

3、不要暴饮暴食，做到少食多餐。尤其是当你吃得太多的时候，会给心脏带来沉重的负担。

4、控制盐和水的摄入。可能兴奋心脏和血管的食物以及不利于消化或影响胃肠功能的食物可能会影响心脏的功能，应避免食用同时，注意不要多喝水，特别是对于心功能不全和水肿的患者。水尤其对于水肿患者，更应严格控制。如果你有水肿和心力衰竭，不应该在饮食中添加盐或酱油。

5、控制蛋白质的供应，控制蛋白质供应，一般为每天每公斤体重1-1.5克的蛋白质摄入量。当出现心力衰竭和高血压时，蛋白质应控制在每天体重每公斤1克以内。

6、禁止兴奋心脏和血管，如烟酒，浓茶，咖啡及辛辣的味道。胀气慎吃的食物，如生萝卜，生黄瓜，白菜，韭菜，洋葱等，以避免胀气，影响心脏活动。

7、应提供富含钙和磷的食物，以维持心肌营养和脂质代谢新鲜的蔬菜和水果应该食用，以提供维生素和无机盐，但也要防止大便干燥。

8、含有丰富的维生素B，维生素C，钙，磷，硒食用的食物，这些营养素可保持心肌营养，促进脂质代谢。

提示：鱼油可以引起一些特殊病人致命的心律失常。对于一些心律失常患者，避免鱼油补充剂或每日鱼肉的食用可以帮助减少一些心脏病发作。