北京恩生堂刘家窑中医医院

一般来说，正常人的心率是每分钟60次。心率受外界因素影响，但也有异常，影响心率的因素很多，如饮食、、年龄等，因此会有一定的个体差异，但这些都是正常现象。就普通人来说，无论是心动过速还是心动过缓，往往是一种不健康的情况，此时应予以注意。

我们常称这种或快或慢的心跳统称为心律不齐。心律失常常与精神紧张有关，进食障碍，如浓茶，咖啡，疲劳等因素相关。发生在临床心脏疾病，冠状动脉心脏疾病的患者，或伴有气短，头晕，胸闷，气短，出汗，烦躁，抑郁，惊厥急促甚至昏迷等症状。

缓解心律不齐的方法

1、药物治疗

如果心律失常是由高血压、冠心病等心血管疾病引起的，可以根据医生的建议服药解除心律失常，严重者需要通过电击、心律调节器、注射或外科治疗等方式减轻症状。

中药也有舒缓心律，心悸方剂，可结合使用。但是，应该注意的是，如果你正在服用药物千万不要自行停药，一定要遵循医生的建议，按时按量的服用药物。

2、饮食调理

心律失常患者，首要的是改变生活方式和饮食习惯，戒烟，戒酒，戒咖啡，茶，辛辣食物，多吃谷类，豆类，坚果，富含这些营养素，神好起来的安心血的结果，但可以多吃鱼，多服用含鱼油保健品药品补品。

日常饮食要注意营养均衡。你可以吃菠菜，土豆，香蕉，橘子和其他富含钾和镁的蔬菜和水果。饮食要清淡，避免高脂肪、高胆、高热量的油类食物，以免引起消化不好，会给心脏带来压力。

3、生活方式调理

保持乐观的心态，减少过度的情绪起伏，不要激动和生气，减少熬夜，早睡早起，保持正常的工作和休息，把工作和休息结合起来。

通常适当的运动量可以为瑜伽，太很等运动消耗小的较佳选择，在运动的心脏负荷小，避免冲浪，蹦很等很限运动的兴奋;基于服装要注意保暖，舒服，尽量保持安静，舒服的环境可以混合音乐，针灸治疗。对于肥胖的患者，可通过适当的运动减肥，保持合理体重，减轻心脏的负担。

心律失常常使心脏长期承受重负荷的压力，甚至有猝死的危险。因此，我们需要注意改变生活方式，配合药物治疗。