北京恩生堂刘家窑中医医院

北京心脑血管医院排名：如何预防心肌梗死?心脏是特别重要的器官，只有心脏正常的跳动并且保持健康的状态，身体各个器官组织才能够正常的运行。但由于压力的增加，许多人都忽略了心脏的健康，促使各种心脏疾病的发生几率有所提高，这其中较为严重的则是心肌梗死，甚至有可能会危及患者的生命，因此平时要从各个方面入手，预防心肌梗死的发生。

如何预防心肌梗死?

1、 控制三高

现如今三高已经成为了非常普遍的疾病，尤其是老年人，很容易同时患上三高。这些基础疾病较可怕的地方则是可能会引发其他并发症，其中则包括影响心肌的健康，如果得不到良好的控制，则有可能会增加心肌梗死的发生几率，因此患有此类疾病的老年人要主动对其进行控制，比如科学合理的服用降压药、降血脂药物以及降糖药，比如厄贝沙坦以及二甲双胍，同时养成良好的饮食和生活习惯。

2、 保证充足的睡眠时间

之所以心肌梗死有年轻化的趋势，是因为大多数年轻人都有熬夜或者晚睡的习惯。在正常情况下，成年人每天的睡眠时间至少要达到7个或8个小时，如果长期睡眠不足，则会影响各个器官组织的健康，其中也包括心脏，较终则会因为不堪重负而诱发心肌梗死，对患者的生命造成威胁，建议早睡早起。

3、 注意天气的变化

寒冷也会对血管造成不好的兴奋，使血管处于痉挛的状态，因此本身患有冠心病的患者，在天冷的时候不要出门，即使在家中也是要做好保暖工作，比如打开空调或者安装暖气，需要外出时，则要穿上羽绒服并且戴上帽子，因此要经常收看天气预报，注意天气的变化。

4、 适量的运动

冠心病患者是心肌梗死的高发人群，此类患者要根据自身的实际情况选择合适的运动方法，比如慢跑或者散步，能够使心肺功能有所增强，还能够使心肌得到滋养，促使侧支循环变得更加流畅，使心肌能够得到充分的血液供应。

无论是否患有心脏疾病，都要养成良好的饮食和生活习惯，一日日三餐要定时定量，尽量避免吃生冷或者兴奋性的食物，比如雪糕或者辣椒，同时要改善不好的情绪，使自己能够轻松愉快的度过每一天，对控制病情有一定的帮助，毕竟当情绪发生巨大的波动时，心脏也会受到影响，比如心跳加快、血压上升等。