北京崇文中方中医医院

早泄是一个备受关注且让许多人困扰的问题。据统计，约有三分之一的成年男性曾在不同阶段遭遇过早泄困扰。了解早泄，才能更好地应对它。

早泄通常指在插入阴道前或插入后很短时间内（如小于1分钟）即射精，无法控制射精时间，影响质量。其成因复杂多样。心理因素是常见原因之一，例如长期的焦虑、紧张、压力过大等情绪问题，会干扰大脑对射精反射的调控。像工作上的巨大压力、生活中的矛盾冲突，都可能在时引发心理负担，导致早泄。

生理方面，一些疾病也可能诱发早泄。比如前列腺炎，炎症兴奋会影响前列腺的正常功能，进而干扰射精阈值；尿道炎、精囊炎等泌尿生殖系统感染，同样可能对射精功能产生不好影响。此外，内分泌失调，像雄性激素水平异常，也与早泄的发生存在关联。

对于早泄的治疗，方法众多。心理治疗是重要一环，通过专业心理咨询师的引导，患者可以学会缓解焦虑情绪，改善性观念和性心理状态。行为也颇具成效，例如诱人集中训练，夫妻双方相互配合，通过特定的抚摸、亲吻等方式，逐渐消除焦虑，提高身体的诱人受力，延长时间。

药物治疗也是常用手段。外用药物能降低头的敏感性，从而延长时间；口服药物则主要通过调节神经递质来发挥作用。不过，药物使用务必在医生指导下进行，以确保靠谱有效。

除了治疗，日常预防同样关键。保持规律作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强身体素质，提升性能力。饮食上，多摄入富含锌、维生素E等营养物质的食物，如海鲜、坚果等，对维持生殖系统健康有益。同时，要学会释放压力，保持良好心态，正确对待。

早泄并非难以逾越的障碍，只要正确认识、主动应对，多数患者都能得到有效改善，重拾健康和谐的。