北京崇文中方中医医院

人生在世，衣食住行都是日常琐事，但这些看似简单的事情却关乎着我们的身体健康。尽管现在人们对心理健康和身体亚健康有了更为全面的认识，然而真确能够付诸实践并持之以恒的人却并不多。要想身体好，古人的养生智慧不能少。

科学研究表明，一个新的习惯可以在28天内养成。我们的日常生活习惯和环境会潜移默化地影响我们的性格，特别是对于年纪较大的人，他们的生活方式和脾气往往已经根深蒂固。然而，并非所有老年人都拥有良好的生活习惯，有些人在不知不觉中损害着自己的身体健康。

古人有句警世名言：“老泄残精，人穷寿尽。”这句话蕴含着深刻的智慧和养生之道。那么，这句话到底是什么意思呢？

一、“老泄残精，人穷寿尽”

这句古训是老祖宗们总结出的与自然相和谐的养生法则。当我们深入探讨这句话时，会发现其中蕴含的深层含义。很多人可能会将“精”理解为生理层面的，“穷”理解为穷尽。这样的理解确实有其道理，它提醒我们到了一定年龄要控制自己的生理欲念，因为过度消耗会缩短寿命。然而，这句话还有更深层的含义，它关乎我们的精神状态。古人强调与自然相和谐的养生方式，并将精、气、神视为构体的三大要素。

在《黄帝内经·素问·移精变气论》中，详细阐述了这三者之间的关系。其中，“精”是维持生命的物质基础，“气”是由天地之气、食物中的精气以及吸入的空气合并而成的生命动力，“神”则代表我们的意识、知觉和思维能力。随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，精、气、神之间的沟通也可能出现障碍。这时，我们就需要通过养生来调整和改善这种沟通障碍，以延长寿命。如果放任自己的身体处于散漫状态，疾病就可能会找上门来。因此，“老泄残精，人穷寿尽”更深层的含义是指过度消耗自己的精神和精力会导致生命走向尽头。以《三国演义》中的诸葛亮为例，夜劳、事事亲为，较终导致精力过度消耗而离世。这恰恰印证了古人的这句警言。现代社会中，许多老年人不爱惜自己的身体，熬夜、酗酒等不好生活习惯人为地损耗自己的精神和精力。而思虑过度也是一种“老泄残精”的表现，久而久之会导致疾病缠身、寿命缩短。

二、少食壮火，自取其祸

“少”字在此指的是“年少、青年”，这句古训深刻地告诫着我们年轻一代，不要盲目地过度食用大补壮阳之品，否则将会给自身埋下“祸患”。而这里的“祸”，明确指的就是各种疾病。近期网络名流行一句话，戏称90后都已开始使用保温杯泡枸杞养生。尽管这可以视为一种调侃，但适当的身体调养确实对健康有益。然而，我们需要明确，枸杞等温补药食在适量食用时对身体有所益处，但若过度追求大补壮阳，则可能适得其反。年轻人本身拥有较好的体质，无论身体素质还是内在机能都处于较佳状态。

从中医的“阴阳五行”学说来看，这时人体的各个系统正处于一种完善的平衡状态，通常不需要外界因素来进行调整。若年轻人盲目地食用如人参、鹿茸等大补壮阳之品，很可能会打破这种原有的平衡状态，导致阴盛火旺。轻度症状可能仅仅是流鼻血，但严重的情况下可能会伤及内脏。养生是一个需要循序渐进的过程，急于求成、过量大补往往会欲速则不达，甚至可能产生相反的效果，这与中医中的“虚不受补”原理相吻合。因此，对于大病初愈的人，也不建议进行大补。我们的老祖宗早已对此有所警觉，并留下了这样的智慧箴言，但遗憾的是，仍有许多人未能深刻领会其重要性。      

三、古学养生、天人相应  

在五千年的华夏文明中，中医占据了璀璨的一部分。早在春秋战国时期，中医就已经形成了完整的医学理论，并与道家思想有着深厚的联系。较早的医学典籍《黄帝内经》详尽地阐述了“医道相通”的观点，并在道家思想的基础之上，构建了中医学的“阴阳五行学说”、“脉象学说”以及“养生学”等理论体系。阴阳五行，作为中医的核心理论基础，与人体生理机能之间建立了紧密的对应关系。中医通过细致的观察与诊断，如望、闻、问、切，来判断一个人五脏六腑、气血津液以及邪正消长的微妙变化。较终，根据这些判断，为病患提准的治疗方案；对于健康者，则提供个性化的养生建议。“阴阳”学说，即在自然界中，向光的一面为阳，背光的一面为阴。

在古代哲学中，“阴阳”学说代表了两个互不相容又紧密联系的对立属性，其微妙平衡若被打破，身体便会出现不同症状；而“五行”学说则用金、木、水、火、土五个哲学范畴来概括世界中的不同事物属性，并与人体五脏相对应，以此判断体内平衡，若失调则需及时调节以达治疗养生之目的。由此我们可以看出，古人的养生之道强调的是与自然的和谐相应。他们通过观察自然、调整生活习惯以及保持良好的精神状态来维护身体健康。这些源自古老文明的养生智慧，在现代社会中依然具有不可替代的指导意义，值得我们每一个人去深入学习与实践。另外，我们可以减少消耗，避免那些损耗阳气的因素，尽量保有肾精，同时，我们可以适当滋补，来补充损耗的阳气，这就是古人的智慧。因此，我见过每年养生选择服用肾合胶囊的老人，七十多岁了，老两口都是一头乌黑的头发，牙齿坚固。这就是保养和滋补的结果。

四、肾合胶囊：温肾助阳、益气固精

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

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