北京崇文中方中医医院

古人有言：“千寒易除，一湿难去”，湿邪已成为威胁现代人健康的重大隐患。在中医理论中的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”里，湿邪被视为较难缠的对手。寒与热相对容易处理，寒则温之，热则寒之；风则驱之，燥则润之，暑则清之。然而湿邪却不同，它很易渗透，且常与其他邪气勾结！湿气遇寒则化为寒湿，湿气遇热则化为湿热，湿气遇风则化为风湿，湿气滞留皮下，便形成肥胖……现代人疾病复杂难治，究其根源，多因体内湿邪作祟，与体外邪气内外勾结，缠绵难愈！

一、判断体内有湿的简单方法

伸出舌头观察，若舌苔黄且带腻，便是体内有湿之征，有色或腻状越重，表明湿邪越盛。人体寒湿若达五级，则生命危在旦夕！① 一级寒湿：滞留表皮症状：皮肤瘙痒，湿疹频发。② 二级寒湿：侵入肌肉症状：酸楚、困倦、疲乏无力，如肩颈肥厚、腰酸乏力、关节酸困。③ 正规寒湿：深入骨骼症状：肩周炎、颈椎病、肩痛僵硬、腰痛及风湿关节炎，天气变化时关节疼痛。④ 四级寒湿：影响脏腑症状：子宫、卵巢、脾胃、肺等功能出现问题。⑤ 五级寒湿：遍布全身症状：肿瘤频发，切除后易复发。体内“寒湿气”积聚日久，易导致身体“凝”滞，即循环与代谢减缓，身体易感酸痛。进而引发淤堵，淤堵日久，则可能生瘤。瘤虽不可怕，但恶性肿瘤易变异为癌症，此乃骇人之事，不可轻视。人体一旦寒湿达五级，生命便危在旦夕！因此，学会去寒去湿，至关重要！

二、堵住寒湿入口，祛湿更有效！

湿气常通过五大穴位侵入体内，推拿这些穴位即可达到祛湿效果，简便易行，在家即可自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位，从头至脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1头上的百会穴

“寒湿气”从百会穴侵入，易致头痛头胀、头晕，头部似有重物挤压。兴奋此穴位可理顺行气、消除积滞，兼具健脑宁神之效。位置：头顶正中线与两耳间联线的交点，大致位于头顶正中央。推拿方法：握拳敲打或揉搓百会穴3~5分钟，至有发热感。亦可点燃艾柱灸熏此穴。

2肩颈部的大椎穴

“寒湿气”从大椎穴侵入，易引发肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦。兴奋此穴可抵御风寒湿邪，提升免疫力。位置：颈后正中，颈部与背部交接处的突出骨头，即第七颈椎棘突下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。推拿方法：低头，双手十叉放于大椎穴，用双手大拇指同时用力揉擦，至大椎穴发热。

3肚脐部位的神阙穴

“寒湿气”从神阙穴侵入，易致脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还易患妇科炎症，如白带增多、经血不畅等。腹部需注重保暖，兴奋神阙穴有助于健脾祛湿、强健体魄。位置：脐中部，即肚脐处。推拿方法：顺时针揉动腹部，或点燃艾炷灸熏穴位；亦可涂抹艾草精油后，用热水袋温敷。

4腿部的阴陵泉穴

“寒湿气”从阴陵泉穴侵入，易致膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅。兴奋此穴可清利湿热、通经活络，缓解腹胀、膝痛等不适。位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。正坐或仰卧，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分即是。推拿方法：以点按为主，每次推拿100～160下，每日早晚各1次。亦可用艾柱熏灸3~5分钟。5脚底的“涌泉穴”

“寒湿气”从涌泉穴侵入，易向名流动，引发膝关节酸痛、风湿关节炎等症状。推拿此穴可缓解这些症状。位置：足底，足前凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处找到穴位。推拿方法：早晚各点按1次，每次点揉35分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。亦可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15~20分钟。因此，排寒祛湿至关重要，请在日常生活中守护好这五大穴位！

三、一个中药专方温肾助阳，驱寒祛湿

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

如果想了解更多内容请扫码二维码咨询中方中医院，或直接联系电话：18510090030。（微信同号）