北京崇文中方中医医院

中医有云：“肾虚则多淫念，脾虚则多痰湿，肝虚则多排气。”

在当代社会，由于作息不规律、饮食无度、过度劳累以及情绪波动大等因素，人们常面临脏腑功能亏损的问题。那么，日常生活中我们该如何进行调理呢？

一、肾不行多淫

此处的“肾”，并非仅仅指人体的两个肾脏，它更涵盖了中医理论中的肾经与肾所藏之精气。肾气的盛衰，直接关系到人体的生长发育、生殖能力、水液代谢、骨骼强健、发色光泽以及听力敏锐等多个方面。那么，什么是“肾不行”呢？这里的“不行”，实际上是指肾气亏虚，或肾的阴阳平衡失调。

肾虚主要分为两种类型：一是肾阴虚，即肾精不足；二是肾阳虚，由肾气虚弱、阳气不振、阴寒内生所致。而“多淫”又是什么呢？这里的“淫”，不仅指过旺、房事过度，还包括心神不宁、情志失调、嗜欲过旺、多疑善变、追求新奇、幻想奔放、思绪飘忽、想象无度等症状。这些都是肾阴虚的表现，因为肾阴虚会导致心火亢盛，心火亢盛又会影响心神的安宁，从而形成恶性循环。

所以，“肾不行多淫”，指的是肾阴亏虚的人，容易滋生淫邪之念，行为放荡无节制。肾阴亏虚的人，不仅思绪，还会身体多处不适，如头发干枯、牙齿松动、耳聋口哑、腰膝酸软、遗精早泄、阳痿不举等。建议：睡前推拿涌泉穴和太溪穴，这样可以滋养肾精、增强精力、温补肾阳、调节水液代谢。同时，肾虚还可能导致手脚心发热、晚上盗汗、失眠耳鸣等症状。此时，需要滋阴降火。

二、肝不行多屁

接下来，我们探讨“肝不行多屁”的情况。肝气的功能主要有两个方面：一是调畅全身之气机，协调脏腑之间的关系；二是负责贮藏血液，并使其按照身体的需求有序分配。那么，“肝不行”又是指什么呢？它指的是肝气不足或肝虚。为什么会“多屁”呢？这里的“屁”并非仅指肛部排出的气，也包括肠胃中的气。

肝不行导致多屁是怎么回事呢？这主要是因为肠胃里的湿气过多，导致气胀、气滞、气泄。由于肝气不足，不能疏泄全身之气机，致使气机升降失序、进出有碍，从而导致气血凝滞、脏腑功能紊乱。特别是肝气郁结时，可影响脾胃的运化功能，导致水谷难以顺畅转化、水湿内停、凝聚成痰。痰火相生气行不畅则会导致排气不畅。肝气不足的人不仅会有肠胃气胀、气滞、气泄的现象，还会有很多身体上的不适，如眼睛干涩、视力模糊、头晕头痛、胸闷气短、情绪低落、抑郁烦躁、失眠多梦、月经不调、胀痛、肌肉酸软、关节僵硬以及指甲脆弱等。

建议：推拿太冲穴和肝俞穴，这样可以疏肝理气、缓解肝郁、养肝血并滋养肝脏。如果出现肚子咕咕响、排气频繁、口苦口干、眼睛干涩以及气短乏力等症状时，可以疏肝理气并调和气机。如果体内火气较大时，还可以考虑使用清热泻火并进一步缓解症状。

三、脾不行多痰

脾气的功能。它主要有两个方面：一是运转水谷并调理精气以确保气血充盈并滋养脏腑维持其正常机能；二是整顿血液循环以防止其越出经脉之外涌至皮肤表层或泄漏于鼻口之间。

那么痰的来源又有哪些呢？主要有两个方面：一是外感风寒即我们从外界环境中受到的风寒侵袭；二是内生痰湿即我们从内脏功能失调中产生的痰湿。痰的表现也有很多种，如咽喉不适、咳嗽有痰、胸闷气短以及呼吸困难等。此外还包括头昏脑胀、眩晕失眠以及身体肥胖、皮肤粗糙和舌苔厚腻等症状。

那么“脾不行多痰”又是怎么回事呢？所谓“多痰”在此指的是全身痰湿过盛所引发的各种病变状况，如气机阻滞、气血凝滞以及脏腑失调和功能紊乱等。这些现象与脾气不足有着密切的关系，因为脾气不足时不能运化水谷并转化精气来使气血充盈和脏腑得到滋养并维持正常功能。特别是当脾湿困时会导致水谷不化、水湿内停并聚而成痰。随后痰而化火、火而生风、风而动气并较终导致生病。

脾气不足的人不仅会有全身痰湿的现象，还会有很多身体上的不适，如食欲不振、消化不好以及腹胀腹泻等症状。此外还包括水肿浮肿、贫血乏力以及出血倾向和肌肉松弛等问题。同时他们还可能面临肢体无力、面色萎黄以及唇色淡白和舌淡胖等体征表现。因此我们要注意保护我们的脾气并要进行健脾运化以及化痰散结等调理措施来保持脾的平衡和健康状态。

四、一个中成药，补肝脾肾效果好

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