北京崇文中方中医医院

我们知道，脂肪的主要功能是提供热量以抵御寒冷。在寒冷的环境中，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷。然而，在现代社会，外部环境对我们的影响已经大大减小，因为冬天我们有暖气，出门有车，大家挨冻的机会并不多。真确的寒冷其实来自于我们的内在。生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等行为都会损害体内的阳气。阳虚则会导致寒冷，寒冷则会引起瘀滞，进而降低身体对各种毒肿的代谢能力，使得这些毒肿堆积在体内，较终形成肥胖。

一、如何判断体内是否有寒呢？

1、经常感到虚弱，容易疲劳。2、手脚冰凉，特别怕冷。3、容易腹泻，喜欢温暖的食物或环境。4、月经经常推迟，伴有血块，容易痛经。5、腿脚容易水肿。6、下肢容易感到无力、酸麻，容易腰痛。7、晚上频繁排尿。

如果你发现自己有以上两种情况或更多，那就说明你可能存在内寒的问题。

二、让我们找出导致内寒的原因

1熬出内寒

这寒是怎么来的呢？首先是你自己熬出来的，熬什么呢？熬夜呗。

在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时一阳生，这个时候阴气盛到很点，有一点阳气初生。所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果你这个时候不睡觉，就会把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2穿出内寒

这个不用多说，道理大家都明白，可就是架不住那颗爱美的心。想美丽就要“冻”人，短裙、露脐装……够诱人吧，也够冻人。而且你看露的这几个部位，偏偏是较怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，较受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地；腰为肾之府；颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置。这些地方露着，不受寒才怪呢。

3虚生内寒

我们常听一个词儿——脾胃虚寒。这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大、生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗。耗的大于养的，你就虚了。内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。

4吃出内寒

雪糕、冰棍、冷饮，这是多少女生的较爱啊！这个更有引诱力了。现在的女孩子呀，内火都大。有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候地来一碗或者各种冷饮果汁。这些都是寒性的。却不知，很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象。但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的。于是内寒就吃出来了。

5懒生内寒

动为阳，静为阴。生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵。而现代人较缺的就是这个。在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降。内脏功能减弱，则寒从内生。

6外寒伤身

“所谓的外寒，实际上指的是外部环境的寒冷。比如秋冬季节，气温逐渐降低，天气转冷，如果穿衣不够保暖，就容易感受到风寒的侵袭。然而，有趣的是，现代人往往在夏季也会因为不当的生活习惯而受寒。”夏天哪来的寒？当然是空调！现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的。你看冬天那羽绒服、保暖贴身衣物的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着？而且冬天人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合。再加上穿得多，风寒不容易吹进来。夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热。这毛孔张着，如果呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

朋友们都看到了吗？寒底儿就是这么被自己养成的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便无奈地堆积脂肪，并且无力排泄毒肿。乱七杂八的东西都堆在一起，形成肥胖。要想驱寒，就要首先避免上述不好习惯。你把这些坏毛病都改掉了，我们再说怎么调。

三、该怎样驱寒？

1拉筋拍打驱寒

受寒是导致人体能量不足、能量通道——经络淤堵的原因之一。而拉筋拍打无论在局部还是在全身，都直接导致自身产生能量。比如拍打局部，局部就产生热；拍打全身，则全身产生热能；拉筋亦然，全身发热。而且规律非常一致：拉筋拍打的痛与热能相关，越痛产生热能越快。我们常常看到拉筋者虽然躺着不动，但很快就因为痛而汗流浃背。因为能量上升，逢瘀就化，遇寒就排。瘀堵的能量通道，也就是瘀堵的经络，会被迅速地疏通。能量到达该去的地方，症状自然化解。

能量来自何方？通过拍打拉筋燃烧体内的垃圾、毒肿、病体，如癌症、肿块、包块、寒湿等等。这样既活血化瘀，又消解了病体、病痛、毒肿，还减了肥，排了寒湿毒肿。

2喝姜枣茶驱寒

生姜具有祛风散寒、温胃止呕之功效；红枣可以补充气血、调理脾胃。两者都是常见的食材，所以姜枣茶的日常制作很方便，是补阳除湿非常好的选择。想要健康长寿，夏季少不了这一杯姜枣茶！从现在就开始喝吧，能把体内病气扫光光。这真是个便宜又好用的养生金方！送给朋友们！

3艾灸驱寒

通过艾灸对经络穴位的温热性兴奋，可以温经散寒，加强机体气血运行。具体可灸丰隆、足三里、三阴交、神阙、大椎等穴位，驱寒效果很不错。考虑到艾灸作可能相对繁琐且需要长期坚持，有些人可能因时间或精力控制而无法进行。对于这类人群，为了更有效地应对寒邪的问题，名老中医推荐使用特定的中药方剂来进行调理。

四、一个中成药驱寒祛湿，温补阳气

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

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