北京崇文中方中医医院

湿毒作为慢性疾病的温床，与人体内的阳气减弱、湿邪盛行密切相关。湿邪具有多种特性，能够在人体内引发各种疾病，包括口黏、痞满、纳呆等“湿秘”症状，以及胸闷、心悸、心绞痛等胸腔气机受影响的症状。湿邪还可能滞留在生殖系统、皮肤肌腠、筋骨间，引发多种健康问题。

想要自测体内是否有湿邪，可以观察舌象，如舌体肥大、舌苔腻厚等。湿邪与肾精不足也有联系，肾精亏损可能导致湿邪滋生，而湿邪泛滥又容易伤害肾精。因此，固肾祛湿是一种有效的应对方法。

一、湿毒是慢病的温床

如果我们善于观察大自然，就会发现一个有趣的现象：在阴雨天，尤其在南方的回南天之时，那些隐蔽的草丛或者腐朽的木桩之上，会长出很多不专业的菌类或绿苔。而当天气晴朗，燥气升起来时，这些菌类或绿苔又会消失。这种自然现象与人体内的状况有着惊人的相似之处。当人体的阳气减弱，湿邪盛行时，它便成为慢性疾病滋生的温床，进而消耗气血，破坏机体的免疫力。可以说，哪里缺少阳光的照耀，哪里就会有湿毒的滞留。

我们常说：「流水不腐，户枢不蠹」，正如《黄帝内经》所言，「阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。」唯有阳气旺盛，气血流通，湿邪才能被避免。湿邪，作为一种阴邪，具有易阻遏气机、损伤阳气的特性。同时，它还具有重浊、黏滞、趋下、易伤阴位的特性。这些特性使得湿毒在人体内如同拥有“七十二变”的法力，能够引发各种疾病。若湿邪滞留在胃肠，就会导致口黏、痞满、纳呆、小腹便便、便溏以及排便黏滞不爽等症状，医家称之为“湿秘”。若湿邪上逆挤压胸脘，又会影响胸腔的气机，引发胸闷、心悸、心绞痛、气短、失眠多梦或多痰等症状，甚至衍生肺结节等。

若湿邪滞留在咽喉，则咽喉部会有异物感，吞之不下，吐之不出，常伴有清嗓、咯痰的动作。若湿邪上蒙头脑，可表现为头晕、头昏、头痛，记忆力减退，嗜睡，一般脑力劳动即感力不从心。湿邪不仅可迫于下，更易溜于下焦。若湿邪滞留在生殖系统，女性可能出现白带增多、妇科炎症、输卵管堵塞、多囊卵巢综合症等问题；男性则容易患上前列腺炎症、排尿不利等病症。若湿邪滞留在皮肤肌腠之间，会导致水肿、肌肤松弛、皮肤油腻，尤其是面部和背部；还容易出现湿疹、汗疱疹、脚气等问题。若湿邪滞留在筋骨间，则有可能引发关节肌肉的风湿痹证。

二、如何自测身体是否有湿邪？

那么，如何自我检测体内是否有湿邪呢？较简单的方法是观察舌象。在自然光线下照镜子，不要打彩色灯光，自然伸出舌头，不要绷紧，让舌面放松并完全暴露出来。湿邪主要反映在舌的形体和舌苔上，如舌体肥大肿满、有齿痕；舌苔腻厚、或白或黄。若阳虚严重，舌苔则少，主要表现为舌面滑润、多水涎。湿邪的泛滥往往容易伤害肾精，导致肾精活力下降。反过来说，一个人如果肾精基础不牢固，也容易滋生湿邪。因为肾精中孕育着一股活泼的肾阳之气，而肾阳之气正是保持“流水不腐、户枢不蠹”的根本。若肾精亏虚，则肾气不足，有可能造成水谷津液的运动发生障碍。或者肾精亏虚导致机体出现空隙，给湿邪以可乘之机。湿邪就像夜贼一样，侵入空隙而盘踞不去。因此，湿邪往往容易与肾精亏虚相伴生。我们说“肾精不足”，就相当于说汽车的燃油不够了。

在人身上，就表现为容易疲劳、精力不济、嗜睡、腰膝酸软、周身酸楚、头发早白、易脱发、近视、眼干、视物昏暗、目周黯黑（有的称为“熊猫眼”）、小便频多而无力等症状。这些症状也是肾虚兼湿邪的典型表现。因此，固肾祛湿可以说是一种“一石二鸟”的好方法。为了有效应对湿邪和肾精不足的双重挑战，我们可以采用经络推拿/艾灸和中药泡脚/专方内服兼用的方法。前者负责清湿，后者则固肾。清湿有助于固肾，而固肾也有利于清湿。

三、肾精不足，湿邪难去，简单2招固肾祛湿

1改善湿邪，可以推拿和艾灸利用经络推拿或者穴位艾灸，可有事半功倍之效。在固肾方面，我们可以选择太溪、肾俞、关元穴；在祛湿方面，我们可以选择中脘、阴陵泉、三阴交穴。其中，三阴交穴是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经的交会穴。它既有补肾强精的作用，也有疏肝健脾化湿的特性。《针灸大成》记载：“如经脉塞闭不通，泻之立通。经脉虚耗不行者，补之，经脉益盛则通”。对于脾胃虚弱、消化不好、梦遗、遗精、阳痿、月经不调、赤白带下、经闭、水肿、小便不利、足痿痹痛、湿疹、荨麻疹、失眠等症状皆有效验。现代研究还证实三阴交穴有调理高血压的作用。因此，每天可坚持早晚推拿5分钟，或者艾条悬灸30分钟。

2中药专方养肾固精、祛寒祛湿

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