北京崇文中方中医医院

阳气乃是生命的基石，生命体实则为一团阳气的凝聚。正因如此，阳气对我们至关重要，无论是养生还是治病，都需以养护阳气为核心。唯有深刻领悟阳气的真谛，我们方能避免无谓地消耗自身的宝贵阳气。

养阳、温阳、扶阳、通阳，虽表述各异，其本质却异曲同工。温阳侧重于驱除寒气，扶阳则在于弥补虚损，通阳则主打化解浊气。追根究底，这三种方法均旨在养阳。

生命之树常青，全赖阳气之滋养。无论是治疗疾病还是维护健康，都需在阳气上多下功夫。疾病之所以能够痊愈，是因为邪气退去，阳气得以安好；身体之所以强健，是因为阳气充沛，邪气难以侵袭。因此，阳气为本，病邪为标。在治疗时，虽需兼顾标本，但切记不可舍本逐末。任何治疗手段，都不能只关注病邪而忽视阳气的培护。祛除邪气固然重要，但恢复阳气的活力才是康复的关键所在。

如何做到阳气不损？

阳气为生命之根，养生首要在于养阳。在正常情况下，我们的饮食应寒热均衡，凉性食物与温性食物搭配食用，以维持阳气的平衡。然而，若体质已偏向虚寒，则应多摄入温性食物，以增强体内的阳气。因此，阳虚之人应特别注重养阳扶阳，如早晨饮用姜糖水，平时减少寒凉食物的摄入。相反，相火偏旺的人则适宜食用寒凉性水果，以促进身体平衡。

正如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录医方》中所言：“人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以斡旋全身。”若元阴不充，肝阴不足，肝气升发过度，则会导致头晕目眩，甚至中风昏厥；若肝气虚弱，升发无力，则可能引发寒疝、筋脉弛缓、阳痿等症状。生命如同一团燃烧的阳气，阳气旺盛则生命力强盛，阳气衰弱则生命力减弱。心神是生命的外在表现，生命力旺盛时，心神自然充沛；反之，生命力减弱时，心神也会变得虚弱。心神内在由心所主宰，心火明亮则心神饱满；外在则体现在眼睛上，眼睛明亮则显示心神充足。

儿童阳气充沛，因此能够整天活泼好动而不觉疲倦；他们的心神饱满，记忆力也较为旺盛。睡眠是养阳的较佳方式，我们应顺应天地规律，夜晚休息，早晨起床。夜晚的睡眠是阳气收敛藏匿、休养生息的时刻，直至早晨醒来，人体阳气随着太阳的升起而焕发活力，充满朝气与生机。睡子午觉，即确保每天子时（晚上23点至凌晨1点）和午时（中午11点至下午1点）的睡眠时间。《黄帝内经》指出：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，强调了睡子午觉对于调养阴阳的重要性。子时是一天中阴气较重的时刻，此时睡眠质量较佳，较有利于养阴。而午时阳气较盛，阴气相对衰弱，午睡有助于缓解压力，保持一天精力充沛。睡子午觉应遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少使用手机、电脑等容易让人兴奋的活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也应适当休息15-25分钟。

阳气不足不通则成瘤、结石、增生

生命体内存有阳气，若阳气宣通无阻，则阴霾自会消散，全身无病。当阳气偶尔不足或运行不畅时，机体会暂时将阴浊、瘀毒、水饮、痰湿等代谢产物打包存放在某处，可能表现为脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等。若检查发现此类病变，这通常是暂时的生理现象。一旦阳气恢复充足，气化功能得到加强，这些产物便会自然消失。只要生命尚存，机体内就会有阳气和气化功能。我们每天通过饮食获取能量，全依赖于阳气的气化作用。同时，代谢后的浊毒糟粕等能否正常排泄，也依赖于气化功能的正常运作。若阳气强健，气化功能正常，则体内浊毒能够顺利排出；若阳气虚弱，气化功能异常，则会产生病理代谢产物，郁积于体内，从而引发疾病。

阳气与治病

在中医看来，治疗大病需以扶正为本，祛邪为标。因为扶正才能挽救生命，祛邪才能治愈疾病。正气即生命之力，也是一团阳气。要保全生命，就需要守护这一团阳气。因此，不可滥用寒凉药物以浇灭阳气，也不可过度攻伐以损及生命之根。只有滋养阳气，才能维系生命。若为了治疗疾病而剥夺了本可延续的生命，那绝非可信赖的医学，而是盗匪之行，恶魔之举。有些人检查发现患有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等疾病。所有这些增生、囊肿、肌瘤、肿块等都属于阴浊凝滞的范畴，其根本原因在于阳气不能宣通。因此，治病的关键在于扶阳通阳，使阳气恢复健旺，这样浊毒、痰饮、水湿等阴性代谢产物就能自然排出体外，从而避免凝聚滞塞而引发疾病。一旦阳气通畅，各种症状都能迅速得到缓解。

许多女性面临卵巢囊肿、子宫肌瘤等问题，这究竟是怎么回事呢？

中医理论认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，气化功能受阻，痰浊、水饮等阴邪就会凝滞不通，进而形成囊肿、增生、肿块等阴疾病理产物。这些产物往往出现在机体阳气较为虚弱的地方。例如，胞宫阳虚则可能导致子宫肌瘤；卵巢阳虚则可能引发囊肿等。正确的治疗方法是扶阳以化气，通阳以排浊。许多由阴浊瘀血凝滞所形成的疾病（如各类肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等）都需要通过通阳排浊来治疗。

那么如何通阳呢？

可以采用、细辛、附子、干姜、吴茱萸等温热性的中药，或者使用针灸，特别是灸法，这些方法能够养阳、壮阳、扶阳、通阳，较擅长化解阴浊。此外，在日常生活中，应避免风寒侵袭，注意起居有常，饮食有节，以保护阳气不受损伤，从而促进康复。当前社会，血瘀问题普遍存在。在皮肤表面可能表现为血络，颜色或为青、紫、黑、红等；在内部则可能形成肿块、增生、疼痛等症状。预防血瘀不仅仅依赖于服用活血化瘀的药物，更需要重视养阳。只有阳气充足且宣通无阻，气才能化，血才能散，经络才能通畅无阻，从而避免瘀血的形成。

通阳的方法包括使用温物或针灸，特别是在盛夏时节采用灸法，较能扶阳逐寒、行气通络、活血祛瘀。阴盛阳虚的人容易生病，且多为三阴病证。一方面，他们阳气内虚，升发无力；另一方面，阴寒、痰饮、湿浊等病邪既会蒙蔽又会损伤阳气，从而形成恶性循环，导致体质持续下降。动能升阳，这类患者应坚持进行运动锻炼，如散步、八段锦、太很拳、站桩等较为舒缓的运动。同时，要重视健康的生活方式和饮食习惯，使阳气得以振奋，逐渐气化掉一部分阴浊。若能结合艾灸来扶阳，则效果更佳。大病久病初愈时，虽然病症已经消失，但脏腑功能仍然脆弱，气血有所不足。此时，可以采用针灸进行调理。一般情况下，可以选取大椎穴和陶道穴（大椎穴往下的个胸椎即为陶道穴），这两个穴位能够扶持督脉阳气，增强全身抵抗力。足三里穴则能够开胃进食，同时补益中焦，增强气血的生化之源。

以上三个穴位既可以进行针灸治疗，也可以进行艾灸治疗，都能取得良好的效果。在治疗期间，还需注意调节饮食，避免风寒侵袭，保持起居有常，节制，这样正气才能逐渐恢复。

四个部位多晒好养生

1晒头顶：补阳气中医认为，“头为诸阳专业”，即所有阳气汇聚的地方。五脏的精华之血、六腑的清阳之气，都汇聚于头部。百会穴位于头顶正中（两耳直上连线的中点），是百脉交汇之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，较佳时间为11点至13点之间，这时的阳光阳气较充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，有助于通畅百脉、调补阳气。

2晒后背：调气血人体腹部为阴，背部为阳。背部有一条重要的经络——督脉，它被称为“阳脉之海”，总督一身之阳气。把背晒热、晒得舒服，人体的阳气就会充足起来。

3晒腿脚：祛寒气俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年四季腿脚都可能是冷冰冰的。这种情况较应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质的吸收，有助于预防骨质疏松。此外，小腿上的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是一个非常重要的保健穴位，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。

4晒手心：促睡眠手心有一个关键的穴位——劳宫穴（自然握拳时，中指尖下所指的位置）。劳宫穴是心包经的腧穴，五行属火，按揉此穴位可以清心火、安心神。将手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力、舒缓疲劳、促进睡眠，还有强心益气的作用。温馨提醒：一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。

阳气不足，补阳用这个专方

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

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