北京崇文中方中医医院

春天，不仅是大自然万物蓬勃生长的时节，更是我们调养身体、焕发生机的黄金时期。在这个季节里：

调理肝脏、顺畅肝气，能够驱散体内的郁结与烦闷情绪；

强健脾胃、祛除体内湿气，有助于提升脾胃的运化功能，让渴望减肥的朋友们不知不觉间轻盈起来；

补足肾脏中的阳气，不仅能够增强身体的抵抗力，还有助于孩子们健康成长、体格强健。

然而，早春之际，天气变化无常，时而温暖如春，时而寒冷似冬。经过冬季与各种细菌的“抗争”，我们的身体阳气已经有所“消耗”。再加上春节期间熬夜、暴饮暴食、贪食冷饮等不健康的生活习惯，更是让身体“元气受损”，许多人感到身体虚弱、气血不畅、疲惫不堪。

到了惊蛰时节，本应是阳气顺利升发、湿气与体内垃圾排出的好时机，但身体却显得“力不从心”，肝气也难以顺畅舒展。

因此，春季养阳刻不容缓！那么，我们该如何科学地补充阳气呢？

艾灸养阳好处多多

艾灸，作为老祖宗传承下来的养生智慧，自古以来就被公认为补充阳气的有效方法。艾草被视为纯阳之草，艾灸时产生的火焰也是纯阳之火。

在春季进行艾灸，能够扶助阳气、巩固身体根本、驱散寒邪、疏通经络，对于增强人体阳气的力量具有明显效果。

抓住春季这个养阳的好时机，利用艾灸来促进和保护体内阳气的升发，可以收到事半功倍的效果。

除此之外，春季艾灸还有以下诸多好处：

1.滋养脏腑

根据中医五行理论，春天属于“木”，与人体肝脏相对应。因此，春季养生的关键之一就是呵护肝脏。

艾灸肝经上的穴位，可以温暖肝阳、增强肝气、疏通肝胆，对肝脏的调养效果十分明显。

2.调理体质

清代名医张志聪曾言：“春夏之时，阳盛于外而虚于内”。

春季艾灸能够激发身体经络之气，促进气血的顺畅运行，有效补充体内亏虚的阳气。

3.增强体质

中医有句话说“邪之所凑，其气必虚”，意味着当人体正气不足时，各种致病因素就容易乘虚而入。

艾灸能够补阳扶正，提高身体的抗病能力，让我们远离疾病的侵扰。

4.燥湿排浊

春季湿气较重，湿气在体内积聚会导致身体沉重、困乏，还可能引发各种疾病。

艾灸时，温热的感觉能够作用于穴位，帮助身体排出多余湿气，调节体内环境，让人倍感轻松，摆脱春湿带来的不适。

找准穴位艾灸效果事半功倍

春季是补阳的好时机，以下五大穴位是艾灸补阳的“黄金点位”：

1.至阳穴——“背部阳气之源”

中医认为“背为阳，腹为阴”。背部的脊柱是督脉所在之处，督脉主宰一身阳气，被誉为“阳经之海”。因此，后背的至阳穴是补阳气的专业穴位。艾灸至阳穴能够振奋全身阳气、疏通经络。

2.中脘穴——“胃部阳气之根”

胃阳不足的人常常会感到胃脘冷痛、时发时止，并伴有食欲不振等症状。艾灸中脘穴能够补充胃中阳气、促进消化。遇到胃胀、胃痛、食欲不振等情况时，揉按中脘穴还能起到应急缓解的作用。

3.足三里穴——“脾脏阳气之基”

脾胃是人体的“后天之本”，一切生命活动都依赖于脾胃摄入营养、供给能量。艾灸此穴能够温补脾阳、增强体力。

4.涌泉穴——“肾脏阳气之门”

脚心的涌泉穴是肾经的“起始穴”。艾灸此穴能够激发肾经气血、补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠质量。

5.大敦穴——“肝脏阳气之窗”

大敦穴具有“穴内气血生发”的特性。春天艾灸此穴能够激发肝气疏通，就像大树在春天生发新枝一样，起到舒展肝气、缓解焦躁情绪的作用。

考虑到艾灸作可能相对繁琐且需要长期坚持，有些人可能因时间或精力控制而无法进行。为了有效地应对阳气不足的问题，名老中医推荐使用特定的中药方剂来进行调理。

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

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