血瘀血虚困扰多？遵循三步养生法，搭配肾合胶囊，补血活瘀强体魄！
俗话说“左眼跳预示好运，右眼跳则暗示不祥”，但实际上，在中医理论中，无论左眼还是右眼跳动，都被统称为胞轮振跳现象。
古籍《审视瑶函》中的“睥轮振跳”篇章有云：“肝脾之血亏虚，久之风生内动，虚风牵引胞睑而振跳。”简而言之，眼皮的跳动往往是血虚的一个信号。
肝脏作为人体的“血库”，不仅负责储存血液，还调节血量，确保身体各部位的需求得到满足。
一旦肝脏的藏血功能出现异常，就如同“血库”干涸，无法满足身体的正常运作，血虚的症状便随之而来。
气血相辅相成，气能生血，血能载气，气为血之引导，血为气之载体。血虚往往伴随着气虚，气虚则血行不畅，犹如黄河之水逐渐迟缓，终至淤积。
步：祛湿补阳气
补血之前，需先祛湿，清除体内垃圾，提升阳气，保持身体的清爽与通畅。祛湿可通过推脾经实现，方法简单：坐于床上或沙发上，双腿打开，膝盖微弯，双脚掌相对。从三阴交穴起始，推至阴陵泉穴结束，反复推按36次，力度适中，以能感受到小腿肌肉被推动为佳。推按过程中，如遇痛点或结节，可稍作停留，轻轻揉散。同时，疏通背部的膀胱经，通过晒背、刮痧或艾灸等方式，效果更佳。督脉被誉为“阳脉之海”，统领全身阳经，补阳效果专业，不仅能振奋心阳，还能温补肾阳。久坐的上班族与学生族，也不妨时常拍打后背，以解乏提神，提升阳气。
第二步：生气血，补充身体源动力
脾胃为气血生化之源，脾胃强健，气血自然充沛。因此，健脾是补血的关键。
1足三里作为足阳明胃经的合穴，足三里穴是健脾养血的。阳明经以“多气多血”著称，而足三里穴五行属土，土性旺盛，如同肥沃的土地，促进气血生化，补益效果非凡。
2血海穴与足三里穴相辅相成，血海穴是脾经气血汇聚之处，对于调血养血至关重要。它能将气转化为血，运化脾血，对于女性因血虚导致的面色苍白、闭经或月经量少等问题，通过推拿此穴可有效调理。推拿顺序为先按揉足三里穴以生化气血，再调理血海穴以运化气血至全身。每日坚持5~10分钟，一段时间后，你会发现握拳更有力，身体轻盈，血虚引起的各种问题也能逐渐改善。
第三步：内调养气血
1食疗保健
若气血不足且运行不畅，即血虚兼血瘀，初期可通过食疗调理。建议多食用山楂、红糖、香菇、黑木耳、茄子、黄豆、黑豆及醋泡花生等食物，既补血又促血行。日常饮食应少油少盐，清淡为主，避免油腻重口味食物。同时，减少胀气、收涩及寒凉食物的摄入，如甘薯、蚕豆易产气，柿子、石榴等酸味食物有收涩作用，甘肥厚腻之品也应节制。精神层面，保持乐观心态，心情愉悦则气血和畅，有助于血瘀的改善。
2茶饮方
介绍一款活血化瘀的茶饮——山楂玫瑰花茶。取山楂10克、玫瑰花5克，加适量红糖冲泡。此茶饮适合气滞血瘀者饮用，山楂消食化积，兼能活血；玫瑰花疏肝理气，解郁活血；红糖温中补虚，活血调经。三者合用，理气养血效果佳。尤其适合女性在月经前一周开始饮用，持续至经期结束，可有效调理月经不适。
推荐一个中成药
肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。
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