北京崇文中方中医医院

常言道：“千般寒症易消散，一缕湿邪难驱离。湿性黏滞，好似油入面中难分离。”

当湿与寒邂逅，便化作寒湿；与热交融，则变为湿热；与风相伴，就成了风湿；与暑结合，即为暑湿。倘若湿邪不除，即便服用大量滋补品、各类药物，也不过是隔靴搔痒，难以取得理想效果。

在现实生活中，不少人深受脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等疾病的折磨，甚至不幸患上恶性肿瘤。实际上，这些病症大多与湿邪、痰湿有着千丝万缕的联系。

打个比方，湿就如同我们体内的垃圾，是那些黏糊糊、脏兮兮的污垢！体内垃圾不断堆积，必然会对我们的整体健康产生不好影响。

早在1800多年前，东汉时期的杰出医学家张仲景，在其著作《伤寒论》中就有过这样的论述：“身体高热，却想增添衣物，寒已深入骨髓。”这说的是发烧的人虽然体温很高，却反而觉得寒冷，想要多穿衣服，这表明体内寒气很重，寒邪已经侵入骨髓。此时若再使用抗生素等寒凉药物进行输液消炎退烧，无疑是将外界的寒湿之气直接引入体内。（这不正是我们常见的做法吗？）

张仲景作为《伤寒论》的作者，他所处的时代，人们常常憋饥挨饿、饱受寒冷，疾病多以寒邪为主，因此使用热药就能直接治疗。然而，随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经比较少见，更多的是外寒与内热相互纠缠，形成了湿邪。如今，真确的寒症并不多见，湿邪反而成了“主角”。湿属于阴邪，会损伤阳气，阻碍气机的正常运行。也就是说，在阳虚的时代，湿邪在背后“捣鬼”。

有一个奇特的现象，现在冬天很少见到真确因为着凉而感冒的病人，反而夏天这类病人却屡见不鲜。

现代人生活在冬天有暖气、夏天有空调的环境中，对四季的变化越来越不敏感。夏天本应是出汗的季节，却因为空调的使用，导致汗液无法排出，淤积在体内；冬天暖气充足，只穿单衣还觉得热，阳气外泄，无法固藏精气。（正所谓“冬不藏精，春必病温”）

人体在这样的环境下较容易生病，皮肤开合的功能逐渐减弱，抵御病邪的能力不断下降，很容易导致体内湿邪积聚，进而造成阳气虚衰。

如何判断体内是否有湿气

1、起床时：看感觉

如果每天早晨起床时感到特别疲惫，头脑昏沉，精神不振，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不舒服，懒得动弹……那么可以肯定，你体内已经有湿邪入侵。

2、清晨方便后：看大便

如厕后，是否发现粪便黏在马桶上，一箱水都难以冲净？不方便观察马桶的，也可以留意手纸，正常情况下一两张就足够了，如果需要三五张反复擦拭仍不干净，（这就是问诊单上为什么要询问大便情况的原因）也说明体内有湿。

大便的颜色和形态也能帮助我们判断体内是否有湿邪作祟，正常的大便是金色香蕉状的，但现在很少有人拥有如此健康的大便。体内湿邪过重时，大便颜色会发青，质地溏软不成形，（这是脾虚的明显标志，很多人都有这样的症状）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒肿积存在体内，便会引发各种疾病。

3、洗漱时：看舌苔

如厕后，我们通常会开始洗漱，刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子观察一下自己的舌头。

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头能够敏锐地反映出我们的身体状况。

健康的舌头淡红而润泽，舌面覆盖着一层薄白而清净的舌苔，干湿适中，既不滑腻也不干燥。如果舌头没有达到这些标准，那么说明身体机能已经出现问题。

如果舌苔白厚，看起来滑润，则表明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚重、发黄发腻，则表明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则表明体内热盛已经伤阴。

除了上述三点外，还有两种判断方法：

其一，观察早晨起床刷牙时是否感到恶心。许多人表示一刷牙就呕吐、恶心，喉咙里总有丝丝拉拉、不干净的感觉，即使吐痰也只是少许。

其二，早晨起床时感受小腿肚子是否发酸、发沉，这些也是湿邪的典型特征。

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