北京崇文中方中医医院

在临床上，我们时常碰到一些患者，他们总感到畏寒、频繁感冒、备受痛经折磨，甚至容易肿瘤。这背后的根源究竟是什么呢？

《黄帝内经》有述：“阳主化气，阴主成形。”明代医学大家张景岳也曾指出：“阳动则散，故能化气；阴静则凝，故可成形。”这揭示出，众多疾患其实皆由阳气亏虚所诱发。

《黄帝内经》还强调：“阳气，犹如天与日，若失其所，则折寿而光彩不彰。”这意味着人体的阳气，就像天空中的太阳那般，至关重要。缺失太阳，万物难以存活；同理，缺乏阳气，人的寿数将缩减，甚至早夭。因此，人体对阳气的依赖，就如同万物对太阳的依存。

那么，哪些行为会耗损阳气呢？

1露脚踝

在寒冷的北方地区，我们常能见到一些女性上身裹着大衣，下身却搭配九分裤，露出一段脚踝。她们或许以为这是时尚、潮流的象征，但实则，这样的举止正在悄然耗损她们的阳气。中医理论认为，脚踝附近藏有一个关键穴位——三阴交。三阴交穴，乃肝、脾、肾三条阴经交汇之所，依据中医理念，肝司藏血，脾主统血，而肾则藏精。这三条阴经的气血在此交汇融和，故得此名。此外，该穴还与心脏及女子的胞宫有着间接的联系。因此，三阴交穴对心脏、肝脏、脾脏、肾脏以及女子胞宫的功能均具有调节与治疗的功效。此乃肝、脾、肾三条阴经的交汇点。倘若此穴位遭受寒邪侵袭，那么肝、脾、肾三条经脉的气血运行必将受阻，从而易引发畏寒、痛经、不孕等症。

2露腰露脐装盛行，命门真火殆尽

众多女性为展现曼妙的身姿与独特魅力，偏爱穿着露腰露脐的服饰。然而，在我们的腰背部，有一个很为关键的穴位——命门。肾被视作人的先天之本，命门内藏着真火，肾气具有温煦并激发全身阳气的作用。当人体阳气充盈时，便能抵御各式疾病的侵扰。此外，肚脐同样是一个重要的穴位，即神阙穴。神阙穴，亦即肚脐，它坐落于任脉之上，与人体的五脏六腑、十二经脉、四肢百骸以及皮毛骨肉之间均存在着密切的生理与病理关联。此穴位具有调治全身经络气血的重要功用。若经常穿着低腰裤，那么肾脏和肚脐便很易受到寒邪的侵袭，进而可能导致肾气受损，体内阳气亏虚。如此一来，人便可能出现经络气血不畅的状况，表现为畏寒、泄泻，以及下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等症。

3抗生素的滥用

不少人在感冒发热、咽痛等不适时，会自行选购抗生素服用。虽说烧退了，但咳嗽的症状却不愈。这是因为滥用抗生素很易损伤人体的阳气，使人的抵抗力下降，身体素质下滑，导致感冒反复发作。因此，感冒发热应在医师的指导下使用药物，抗生素的使用也有严格的规范，不建议自行随意使用。

4穴位艾灸，温补阳气

为了养生保健，我们可以尝试艾灸以下穴位：肾俞、神阙、足三里、气海等。每个穴位艾灸15分钟左右为宜，每次选取2个穴位进行艾灸，每天或隔天一次，10次为一个疗程。

肾俞穴：取俯卧姿势时，该穴位位于第二腰椎棘突下方，命门穴旁开约两横指宽度处。简易取穴法：双手自然叉腰，拇指朝向背后，四指朝向腹部方向，此时大拇指尖所指的位置便是肾俞穴。

神阙穴：此穴位位于肚脐的正中央位置。足三里穴：位于小腿外侧，具体在外膝眼下方约四横指宽度处，距离胫骨前缘一横指宽度。另一种取穴方法是，将掌心贴于膝盖上，无名指紧贴胫骨侧缘，此时小指的指尖所指的位置即为足三里穴。

气海穴：该穴位位于下腹部的正中线上，肚脐往下约两横指宽度处。

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