北京崇文中方中医医院

阳气是生命活动的原动力，具有温煦、推动、兴奋、升腾、发散等作用，《黄帝内经》强调了阳气在人体健康中的重要作用。

当人体阳气不足时，就会出现各种虚寒症状，如畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡等，还会导致水湿代谢失常，加重湿气的症状。对于气虚湿重的人来说，通过补阳气，可以提振机体的功能活动，增强抵抗力，改善气虚的症状，促进水湿代谢，帮助排出体内多余的湿气，从而缓解湿重的症状。《黄帝内经》认为气虚湿重是常见的病理状态，主要表现为气虚的症状与湿重的体征并存，因此提出补阳气是改善和治疗气虚湿重关键，补阳可以提振脾胃功能，可促进水湿的运化与排泄，提高抵御湿邪的能力。

气虚湿重是由多种因素共同作用而导致的，常见的有这几点主要原因：

1. 脾胃虚弱。脾主运化水湿，当脾胃虚弱时，其运化水湿的功能会受到影响，导致水液滞留体内，形成湿气。同时，脾气虚弱也会导致气虚，表现为神疲乏力、少气懒言等症状。

2. 饮食不节。长期饮食不规律，过度食用油腻、辛辣、寒凉的食物，以及饮酒过度，都可能损伤脾胃功能，导致湿邪内生。此外，饮食不足或营养不均衡也可能导致气虚。

3. 环境因素。长时间居住在潮湿的环境中，或者工作环境湿度过高，都可能导致外界湿邪侵袭人体，引发湿重。而长期缺乏阳光照射或空气流通不畅，也可能影响人体的阳气生成，导致气虚。

4. 情绪因素。长期的精神紧张、压力过大或情绪波动，都可能影响人体的气机运行，导致气虚。同时，不好的情绪也可能影响脾胃功能，进一步加重湿气在体内堆积。

5. 过度疲劳。长期过度劳累，无论是体力还是脑力劳动，都可能消耗大量的气血，导致气虚。过度劳累还可能影响脾胃功能，湿邪更易内生。

6. 年龄因素。随着年龄的增长，人体的阳气逐渐衰减，脏腑功能也逐渐下降。这可能导致气虚和湿重的症状更为常见。

《黄帝内经》中提到脾阳不足是导致湿气重的另一个重要原因。脾在具有运化水谷精微的功能，即将食物消化吸收后的营养物质输送到全身各处。当脾气虚弱时，水谷精微的运化就会受到影响，导致湿邪留滞体内，形成湿气重的状况。人的体内湿气重会对人体健康产生不好影响，容易胸闷憋气、头晕心悸、大便溏泻、下肢浮肿、体重倦怠等。

《脾胃论》主要强调了脾的虚弱会导致湿浊内停。脾虚湿盛是指由于脾胃功能衰退，引起水分代谢紊乱，导致湿浊不能正常排出而停留在体内。症状有时表现为食欲不振、饮食减少、大便黏腻、舌苔白腻等，会经常感到疲劳，缺乏精神。

为了改善脾阳不足脾虚湿气重的情况，用健脾益气、燥湿化痰等方法调理脾胃，脾胃的运化功能增强，减轻湿气重的症状。同时，日常生活中也尽量忌食一些过度食用肥甘厚味的食物，以免体内湿气加重。

《黄帝内经》认为一天中阳气较旺盛的时间是中午12点前后的时间段。这个时间段从太阳升起到升至较高，是人体阳气逐渐蓄积的过程，当太阳达到较高点时，即一天的日中时刻，便是人体阳气较旺盛的时刻。因此，这个时间段被认为是补阳气的较佳时机。通过调整饮食、适时适度运动和养成良好的生活和工作习惯等方式来补充阳气；多食用温性食物，如生姜、红枣、桂圆等；适当进行运动锻炼，增强体质；保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保持情绪平和等。

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