北京崇文中方中医医院

“十人九湿”并非只是江湖传说。湿气重的人千万不要盲目进行补品的乱补，如人参、燕窝、阿胶等。

一般湿气重的人，这是长期积累的结果，说明你负责运化功能的脾脏已经“甩手”很久。如果将人体比作一台机器，运转过程中出现问题，是因为机器内长时间积累了大量垃圾（湿气）所致。

这个时候，如果你去添加油料（如补品），那么垃圾和油就会混合在一起，更加难以处理。怎么办才好呢？

首先要清理掉这些垃圾，今天给大家介绍一个外用的方法——盐敷肚脐。

为什么盐敷肚脐能够祛湿呢？

让我们先了解湿气的来源。湿气有两个来源：

一是外部因素：比如长时间居住在水边、潮湿的居住环境、从事水上工作，或者遇到潮湿的天气条件，如黄梅天或回南天等。外部潮湿的气候会间接影响我们的身体。

另一个来源是内部因素：比如饮食放纵或者工作、学习、生活压力过大（导致肝郁土虚）等。内在因素会直接影响我们的脾胃，导致湿气的内生。

所以，如果你所在的居住地本身就很潮湿，而且饮食不注意，内忧外患，那你很可能受到湿气的困扰。

如何去除湿气？如果外部因素无法改变，那么你只能从内部入手。你需要关注两个要点，一个是脾胃，另一个是肾。

盐正好可以起到双重作用。盐遇水容易溶解，因此具有一定的祛湿作用。

将加热的盐装在布袋中，敷在肚脐上，因为肚脐是“神阙穴”，容易受到寒湿的侵袭和积聚。盐具有较强的渗透性，不仅可以将热量渗透到体内，还能够将体内的寒气散发出去。当阳气升腾时，寒气也会消散。脾胃得以调整，许多疾病可能会消失。

此外，盐还可以引导药物进入肾脏，增加肾脏中的阳气。如果你是肾阳不足、腰膝冷痛或手脚容易冰冷的人，这种方法也能够帮助你。

有人会问：“湿气不是通常都与脾胃问题有关吗？为什么对于这种湿气还要使用盐这种有引肾经作用的药物呢？”

“脾主运化水湿”，当脾胃虚弱、运化功能不足时，水湿就会在体内产生。但是，对于那些患有“湿气重”的人来说，并不仅仅是单纯的脾胃虚弱，而是更多地涉及到“脾肾阳虚”。

在五脏中，除了脾主要“运化水湿”，肾也负责主持和调节身体的水液代谢。所以，对于脾肾阳虚的人来说，他们更容易产生湿气！如果脾无法处理水湿，肾也无法处理，那湿气就会变得更加严重了。

盐温敷肚脐，一方面可以起到补充元阳之气、健脾补肾和促进水液代谢的作用。另一方面，肾是我们的先天之本，而脾胃是后天之本，盐温敷还可以起到巩固基础、培养元气的作用。

如作？

方法非常简单：准备250克粗盐，用布包裹起来，放入微波炉加热，然后敷在肚脐眼上，保持20~30分钟即可。

除了在睡前将炒热的盐放在肚脐上之外，你还可以将盐放在以下部位：

1.脚心：脚心上有一个与肾相关的穴位，叫做“涌泉穴”。通过推拿或热敷这个穴位，可以祛湿驱寒，也可以促进阳气的下行。

2.腋窝：腋窝中有一个非常重要的穴位，叫做“很泉穴”，与心脏相关。经常推拿或热敷这个穴位，可以舒缓胸闷、安抚神经，调节气血循环，可以帮助消散阻塞在身体中的湿气。

3.下腹部（如果经量较多则不适合热敷）：下腹部有许多与气血直接相关的穴位，包括关元、气海和子宫穴等。在痛经时进行热敷效果很好。不仅是痛经，还可以对盆腔炎、输卵管粘连、宫寒等妇科问题进行热敷。

4.后腰：后腰有肾俞穴和命门穴，都是补充肾气的主要穴位。

初夏是养生的好时机，尤其是对于湿气重的人来说，通过这个方法可以有效地囤积阳气，增强体质，迎接夏日的到来。

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