北京崇文中方中医医院

总有些人仿佛四季都身处寒冬，即便是在温暖如春的春夏季节，用手轻轻触碰腰腿臀部的肌肤，也感受不到一丝暖意，尤其是双脚，更是如同冰块一般冰凉。另一个明显的特征就是，小腿似乎一年四季都处于发胀的状态，触摸之下，凉意、柔软与麻木交织在一起……

对于追求美丽的女性来说，这样的小腿无疑成为了她们美丽路上的绊脚石。一旦出现这种情况，可能是身体在向你发出信号，阴毒已经悄悄在体内堆积。

小腿，阴毒潜藏的“窝点”。

人体容易受到外界六淫的侵袭或内伤七情的困扰，导致阴毒在体内逐渐累积。这些阴毒主要以湿毒、寒毒、瘀毒为主，它们似乎对小腿有着特别的偏好，总爱在那里扎根。

那么，究竟为什么“阴毒偏爱小腿”呢？

原因主要有两方面：

1、阴毒本身具有沉重、向下的特性，自然而然地会往下沉积；

2、小腿位于身体的边缘地带，阳气难以到达，阴毒便得以在此“扎根落户”，难以被气化消除。

正因如此，小腿逐渐成为了阴毒的“聚合地”。

有哪些危害

1、湿毒

不少女性朋友都有这样的困扰：明明体重不算重，小腿却显得格外粗壮，这种粗并非脂肪堆积所致，而是浮肿造成的，严重者轻轻一按就会留下一个坑。此外，她们还常常感到肌肉无力、行走困难、懒得动弹。

这其实是脾肾两虚在作怪。

脾负责运化水湿，肾主管水液代谢，脾肾虚弱，水湿就会在体内滞留，导致四肢及面部浮肿，而小腿由于湿性重浊的特性，浮肿情况尤为严重。

2、寒毒

有些女性一年四季双腿都感到寒冷，以膝盖为界，大腿情况稍好一些，小腿却寒意逼人，越往下越觉得冰凉。

腿寒的危害不容忽视，除了大家熟知的“老寒腿”外，还可能引发一系列疾病：

01. 妇科疾病

小腿寒凉会导致血瘀，就像被“冰冻”一样，气血难以顺畅下行，转而瘀滞在盆腔，从而引发肌瘤、囊肿等疾病。

02. 心脏疾病

腿部静脉回流依赖小腿肌肉的收缩功能，寒邪具有收引凝滞的特性，直接影响小腿肌肉的收缩，导致静脉血回流心脏受阻，长此以往，心脏病的危险就会大大增加。

03. 累及全身

人有“四根”（耳根、鼻根、乳根、脚跟），其中脚跟为“四根”之根本。小腿寒凉会干扰腿部与大脑之间的指令传导，进而影响全身健康。

3、瘀毒

瘀毒主要指瘀血。

小腿作为肢体末端，距离心肺较远，气血运行容易受到阻碍，较易发生瘀滞。静脉曲张就是小腿瘀血较直接的后果。

静脉曲张的可怕之处在于不仅可能导致皮肤溃烂，形成“老烂腿”，还可能引发肺栓塞等危及生命的疾病。

阳气不足、阴寒积聚，艾灸来助力

《黄帝内经》有云：“阳化气，阴成形”，体内的垃圾废物需要依靠阳气的气化功能才能排出体外。一旦阳气不足，气化功能减弱，这些垃圾废物就会转化为阴毒滞留在体内。

因此，中医认为，从病理角度来看，凡是成形的疾病，都属于阴性，妇科肌瘤就是其中的典型代表。

为什么妇科肌瘤术后容易复发呢？因为手术只能切除瘤体，无法改变患者的体质，只要阴毒依然存在，妇科肌瘤就难以治好。

阴阳相互制约，治疗阴毒导致的疾病或预防阴毒酿成疾病，关键在于扶助阳气、散寒逐瘀。

此时，艾灸便派上了用场。艾灸具有扶阳、祛寒、除湿、活血等多重功效，被誉为“天下扶阳方”，是祛除阴毒的之法。

艾灸时，艾火的热力和药性层层深入，沿着经络传导，直达病灶部位，使施灸区域及所波及的经络形成一个由浅至深的热环境，促进阴毒等病理产物消散排出，从而达到祛除病邪的目的。

此外，艾灸还能激发正气、促进血液循环、增强新陈代谢，从根本上调节阴阳平衡，消除疾病形成的隐患，达到防病保健的效果。

在全身皮肤中，小腿皮肤的薄度排名第三，如同嘴巴一样能够“吸收”药效。加上小腿面积大、血管丰富，因此艾灸小腿见效特别快。

而且，人体是一个整体，腰腹是上半圆，腿是下半圆，单独艾灸腰腹，气血只能在上半圆局部循环，无法形成完整的循环。现代女性多体寒或上热下寒，更需要艾灸腿部来改善这种状况。

在艾灸领域，传播着这样一句话：“女人不灸腿，灸了也白灸”。

小腿上穴位众多，一般而言，要想灸除小腿阴毒，建议核心艾灸以下五个穴位：

1、足三里：增强脾胃运化生血的能力，脾胃不佳、体虚者必灸；

2、阴陵泉：属于脾经穴位，祛湿效果专业；

3、三阴交：通调脾、肝、肾三经，妇科疾病必灸；

4、太溪：滋生肾水，全身较补之穴，不孕、肾虚、月经量少者必灸；

5、复溜：调节肾经的枢纽，专治水液代谢失常及活血化瘀的要穴，血瘀者必灸。

当然，大家也可以尝试这种方法：轻轻敲打按揉小腿，一旦发现结点或痛点，就在那里核心艾灸，即直接灸阿是穴，不必局限于固定穴位。

此外，在艾灸前，先用热毛巾敷小腿，等水气完全干透后再进行艾灸，效果会更加明显。

艾灸小腿，益处多多

1、祛除阴毒

通过增强小腿的阳气，守住阴毒入体的通道，并将陈年阴毒气化驱逐出体外。此时若再加灸涌泉穴这一“排污口”，瘀积的毒肿便能顺流而下，由其排出体外。

2、引火下行

有些朋友艾灸后容易上火，而灸小腿则能将上半身的火气引至脚下，清降虚火，使机体上下寒热保持均衡状态。

3、养元滋阴

小腿是足三阴经的起点，艾灸小腿可以滋阴。上热下寒的朋友一定要多灸三阴交、太溪、复溜等穴，在滋阴的同时，还能同时调理肝、脾、肾三脏，补益一身元气

4、改善体寒

艾灸小腿还能加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况。而且艾灸本身就是补益阳气的，对于缓解整体体寒症状有着明显的效果。

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