北京崇文中方中医医院

什么是湿气

我们来了解一下什么是湿气，中医中，湿气是指体内外的水液停滞，引起的一系列不适症状，湿气是中医六淫邪之一，它可以导致各种疾病，如风湿病、湿疹、水肿等，所以，当代人热衷于祛湿也就不难理解了。

湿气重的表现是什么？主要有身体发胖、手脚发凉、容易疲劳、皮肤粗糙、关节疼痛等，这些症状不仅影响身体健康，还影响到生活质量。

湿气重是中医常见的体质问题之一，以下是具体的症状和困扰：

1、头脸容易出油

湿气重的人容易感到油腻，脸上和头发上的油脂分泌比较旺盛，甚至会感到痒痒发炎。

2、从舌苔可辩证

中医认为湿气重的人的舌头上会有白腻的舌苔，有时候会有口臭，这也是湿气重的一种体现。

3、身上手上容易长湿疹

湿气重的肤上容易出现湿疹，痱子等湿热状况，而且很难治疗，一旦治好了，容易复发。

4、脾胃不好，消化不好，湿气困脾了

湿气重的人往往胃口不好，消化不好，容易腹泻、便秘等消化问题，严重的话可能导致肠胃疾病，还有些人脾胃失调后，会体重不稳定，要么变得特别胖，要么变得特别瘦。

5、特别容易累，经常胸闷头晕

湿气重的人很容易感到疲劳，身体乏力，胸闷、头晕、气短等不适感，还可能出现头痛、关节疼痛等情况。

6、容易生各种病

湿气重的人容易引起各种疾病，如咳嗽、哮喘、风寒感冒等呼吸系统疾病，还有可能诱发心血管疾病、消渴症等慢性疾病。

因此，对于湿气重的人来说，平时要注意保持清洁干燥，避免过度进食寒凉生冷的食物，多喝温水，适量运动等，有助于改善体质和缓解湿气问题。

为什么现代人身上这么多湿气

现代人身上湿气多的原因是多方面的。首先是饮食习惯不规律，吃的东西太油腻或者嗜甜爱辣，不仅容易伤害脾胃，还会导致湿气积聚。

其次是现代人生活习惯不健康，久坐不动、思虑过多、经常熬夜等都会对脾胃功能产生影响，进而影响水湿的代谢和排泄。

此外，人们生活环境的改变也会影响湿气的产生和积聚，比如居住在湿度大的地区、在空调房间中待时间过长、饮食过量等都会导致湿气的滞留。

因此，如果想要减少身上湿气的困扰，要注意饮食健康，避免油腻重口味，尽量避免在空调房间里待时间过长，还要多进行运动，保持身体的代谢和排泄功能。

脾胃是运化水谷精华，形成津液输布全身的重要脏腑。如果脾胃功能出现问题，就会出现各种不好症状，包括湿气重等。

身体里有两种水，一种是有用的水，它经过脾胃运化成为津液，供给我们体内循环运行使用，还有一种是废水，未经脾胃运化或者脾胃运化不好的水，就会积聚成湿气。

因此，身体湿气重的根本原因还是脾胃功能出现问题，脾胃的轮子不转了，湿气无法运化出去，造成了各种困扰和不适。所以我们要注意保护好脾胃，避免湿气困扰。

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