北京崇文中方中医医院

乏力，中医肾虚调理让你焕发活力

早晨的无奈

你有没有在清晨六点钟醒来，看着窗外灰蒙蒙的天，心里默默感叹：“又是元气满满的一天，却还是感觉乏力满满。”这种感觉，就像是你努力想要抓住清晨的阳光，却每次都差那么一点点。

中医视角下的肾虚

在中医的世界里，这种乏力往往与肾虚有关。肾虚不仅仅是一个简单的生理问题，更是一种生活方式的反映。中医认为，肾主水，负责调节身体的水分代谢，同时肾还藏精，与人的生长发育和生殖功能息息相关。

我有一个朋友，因为工作原因经常熬夜，较近总是感觉腰膝酸软，乏力不堪。她告诉我，她尝试过很多方法，但效果都不明显。后来，在朋友的推荐下，她开始尝试中医调理，结果真的有所改善。

养生建议，从生活细节入手

饮食调养

早餐要吃好：中医讲究早餐要吃好，尤其是富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，这有助于提升一天的精神状态。

少吃寒凉食物：晚上尽量避免吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免伤害脾胃，导致消化不好。

适量运动

太很拳：太很拳是一种温和的运动，可以帮助调节呼吸，促进血液循环，增强体质。

散步：每天抽出半小时到一小时散步，不仅能锻炼身体，还能放松心情，缓解压力。

保持良好的作息

早睡早起：尽量保证每天七到八小时的睡眠时间，避免熬夜，这样才能让身体得到充分的休息。

午休要适度：午休时间不宜过长，二十分钟左右即可，过长的午休会让人感到疲惫不堪。

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

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