北京崇文中方中医医院

电视宣传里天天说这样是肾虚，那样要补肾，恨不得人民都肾虚！

但你真的肾虚吗？

你的肾到底虚不虚？

很多人以为，肾虚=肾病，其实两者并不是一回事。

中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不好、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、频繁等导致。

肾虚，可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、质量下降等诸多症状。

简单点来说，就是未老先衰。

腰痛就是肾虚？

未必！从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。

所以，发生腰痛时，及时到医院查明原因，对症治疗。

千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子，自行服用各种“补肾”的中药，而耽误了正确的治疗。

越补越虚？错在没辨证

肾虚主要分为四型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为较常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。

1、肾阳虚

主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。

2、肾阴虚

肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、亢进、耳鸣等。

会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

4、肾气虚

有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。

补肾，别只盯着六味地黄丸

只要提及补肾，很多人都会想到经典的六味地黄丸，其实这是不正确的。

因为，任何药物，对症才是良药，不对症就是。所以，快让我们来看一下，六味地黄丸到底应该怎么吃！

1、适宜人群

肾阴虚的人：

足跟痛或足心发热的人：足底乃肾经所过，足跟痛或足心发热是肾气不能正常运化的表现。

虚火牙痛的人：这种牙痛与实火牙痛不同，虚火牙痛的牙龈并不肿，只是隐隐作痛，患者在牙痛时喜欢喝热水。

2、不适宜人群

肾阳亏虚的人：

脾胃亏虚者：表现为腹胀、食少纳呆、大便稀或大便秘结等。这类人服用后会影响食欲、损伤脾胃。

湿热体质：有舌苔厚腻、小便短赤，舌边有齿痕、口中气味重、痰多等一系列湿气重的表现。

感冒期间：感冒期间服用补益类药物容易敛邪，导致外邪流连不去，延长病程。

养肾，这些方法很好

1、吃“黑色食物”

01. 黑豆

黑豆，味甘，性微寒，性平，入脾、肾经。

中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功效。

无论是男性还是女性，都可以适当补充黑豆。它不仅能给予人体各种营养素，还对肾有好处。

经常食用黑豆，润肾燥、止盗汗，可改善小便频数、夜尿增多的症状。

02. 黑芝麻

中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾相对应，黑色食物入肾，可起到补肾的作用，说起黑色食物，很多人个想到的就是黑芝麻。

中医认为，黑芝麻性味甘、平，可药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。

黑芝麻是补肾的好东西，要坚持吃才能见效。

2、多推拿

01. 搓脚心

经常推拿足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的。

涌泉穴在足掌的前1/3，屈趾凹陷处。两手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

02. 揉脐腹

脐与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。此外，推拿位于脐下3寸处的关元穴也可以按揉，对养肾补阳有一定的效果。平躺卧在床上，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月。

03. 按腰部

腰为肾之府，兴奋腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。

命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。

将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于命门穴、肾俞穴处，上下推拿腰部，早晚各1次，每次约200下。

养肾，有一味很好的中成药

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

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