北京崇文中方中医医院

日常生活中，几乎每个人都有过腰酸背痛的经历。基本上都认为这就是个小问题，只是因为自己太累了，休息一下就好。

但是，腰痛从来都不是什么小问题。当身体某个部位出现障碍的时候，才会给我们发出信号。

经常腰酸背痛很有可能是肾虚造成的，除此之外，肾虚还有什么表现呢？如何保护肾脏呢？请往下看。

肾虚的4种表现

1、腰膝酸软

“腰为肾之府，肾主骨”，肾能生髓，髓能养骨。如果肾不好，就会经常腰酸背痛，两腿无力。

中老年人更容易出现免疫力降低、腰膝酸软、精神不足的症状，甚至牙齿过早脱落。

2、泌尿系统疾病

肾主二便，肾不好，小便就会出现异常。

肾脏与膀胱互为表里，肾虚会导致膀胱气化不利，出现前列腺肿大、尿频、尿失常、尿量过多或过少、夜尿次数增多、排尿困难等疾病。

3、脑功能降低

肾生髓，而“脑为髓之海”，脑髓也依赖肾精的滋养。

若肾精不足，大脑得不到充分的滋养，则会头晕、记性差、常常丢三落四。多表现为精神萎靡、思维迟缓、记忆力减退，严重者还会患上老年痴呆。

4、耳鸣失明

“肾主藏精,开窍于耳”，所以说肾的好坏会通过耳朵表现出来。

肾气不足时会导致身体虚弱，造成耳鸣、听力下降；视力与肝脏有关，而肝肾同源，肾虚也会导致视力下降等眼疾。

如何保护肾脏？

1、饮食清淡少盐

高油、高盐、高糖、高嘌呤饮食导致的肥胖、高血压、糖尿病、高尿酸等都与肾脏病的发病密切相关。

盐摄入太多，盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。

2、不，多饮水

饮水不足会导致尿量减少，容易导致肾结石的发生，增加尿路感染的发生几率。

而长期容易导致膀胱压力紊乱，以及繁殖细菌，间接感染肾脏。工作再忙也不要忘了多饮水，按时如厕。

3、主动治疗基础疾病

糖尿病、高血压、过度肥胖、自身免疫性疾病等容易导致继发性肾脏病。主动治疗这些疾病是预防肾脏受累的较重要手段，而血压达标、血糖平稳、体重适宜、疾病得到控制可以有效减少肾脏病的发生。

4、定期检查

每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，以便及时发现肾脏病变。

尤其女性怀孕时，应该监测尿常规、肾功能等。

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