北京崇文中方中医医院

肝脏是人体内较大的解毒和代谢器官，几乎我们摄入以及身体内部产生的所有毒肿，都会通过肝脏代谢。

而肾脏则是代谢器官，它通过尿液生成可排出机体代谢废物，起到平衡水电解质、血压的作用。

在肝肾功能运转正常的情况下，机体就会维持在健康状态。

而在中医理论中，也有“肝肾同源”的说法。肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养，肾精又需要肝血的不断补充，肝血与肾精常常相互转化。若肾精不足，则可致肝血亏虚；肝血不充，则又能使肾精虚损。

因此，我们不能只是单一的养肝或养肾，共同养护非常重要。

然而，生活中，有很多不好的习惯都可能会造成肝肾损伤。

01乱吃药

生活中，有部分出现慢性疾病的患者，为了能快速摆脱病魔纠缠，并没有按照医生建议使用药物，反而是轻信一些没有科学根据的偏方或随意加大药用剂量。

殊不知，药物虽然有治疗疾病的效果，但部分药物中同样也含有肝肾毒性物质，比如常见的中药材附子、生首乌、银杏果等，都含有毒性物质。

同时，部分现代药物也可能会造成肝肾损伤，比如非甾体类消炎药物就是其中一种。

若不按照医生建议服用、随意加大药用剂量，就可能会对肝脏和肾脏造成伤害，甚至是诱发急性肝肾功能衰竭。

酒精在进入机体后，首先会对肝脏造成伤害，越是长期大量酗酒，越容易发展为酒精性肝病，这包括了脂肪肝、肝硬化、肝癌等。

同时，酒精还会对肾脏造成损伤，特别是在一次大量酗酒后，酒精来不及进入肝脏代谢，就会随着血液循环进入肾脏内，继而对肾脏细胞造成损伤，增加慢性肾病出现的可能性。

因此，想要维持肝肾健康，远离酒精伤害很有必要。

03久坐不动

久坐不动对身体的影响是全面性的，它既会造成代谢紊乱、增加肝肾的代谢负担，同时还会削弱机体免疫机能、导致内分泌紊乱。

要知道，肝脏和肾脏，都在机体内分泌平衡和代谢中起到了重要作用。当免疫机能下降、内分泌紊乱后，就会增加肝肾器官工作负担。

同时，久坐不动还会促发肥胖，而肥胖恰恰又和多种疾病有关，这包括了脂肪肝、肾小球动脉粥样硬化等。

而且，肥胖还可能会诱发高血压、糖尿病，这两种疾病也会对肾脏造成伤害，增加后期出现慢性肾病的可能性。

04长时间

肾脏是生成尿液的器官，而在尿液中有近95%都是水分，其余则是少量代谢废物。

当尿液生成之后，就会储存在膀胱内，长时间储存的尿液会滋生大量细菌，一旦尿液逆流向上，细菌进入肾脏，就可能会诱发肾脏感染，导致各种疾病出现。

而且，长时间还会影响代谢系统运转，增加肝脏的代谢负担。

以上四个坏习惯，都会对健康造成直接影响，增加自身患肝肾疾病的几率。因此，从现在开始，就远离不健康的生活和饮食习惯，好好养护我们的肝肾吧！

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