北京崇文中方中医医院

在生活中，我们常常会有这样的感慨：明明是同龄人，可有的人看起来容光焕发、活力满满，仿佛岁月格外优待；而有的人却尽显疲态，面容憔悴，周身散发着一种与年龄不相符的衰老感。这背后的秘密，很大程度上与肝肾健康息息相关。肝肾不好，会让全身衰老的进程大大加快，导致同龄人之间出现巨大的状态差异。

肝肾：身体的 “隐性引擎”

在人体这座精妙复杂的 “生命工厂” 里，各个器官各司其职，协同运作，而肝肾却宛如一对拥有特殊 “抗衰护盾” 的卫士，有着与众不同的延缓衰老特性。可一旦发生衰退迹象，身体的其他系统都将陷入危机，无一幸免。

肝肾比其他器官老得慢

肝肾之所以比其他器官老得慢，是因为它们具有一些独特的生理特性和功能保护机制。肝脏和肾脏在人体内扮演着至关重要的角色，并且具有不同程度的再生和代偿能力。

肝脏的再生能力：肝脏是体内的主要解毒器官，它拥有强大的再生能力。当肝脏部分组织受损时，剩余的肝细胞可以迅速激活再生程序，从而替换受损细胞。这种再生能力有助于肝脏在面对外界损伤时保持其正常功能，从而延缓衰老。

肾脏的代偿机制：肾脏负责过滤血液、调节水盐平衡及维持酸碱平衡。当肾脏受到轻微损伤时，健康的肾单位会启动代偿机制，分担受损肾单位的工作，确保整体的过滤和代谢功能不受影响。这种“团队协作”式的储备功能使得肾脏能够在岁月的侵蚀下保持较为缓慢的衰老速度。尽管肝肾这些特性使得它们比其他器官老得慢，但是一旦这些器官出现衰退，会影响到其他系统的正常运作，可能导致全身性的健康问题。因此，保护好肝肾对于维持整体健康至关重要。

肝肾不好，全身会不会衰老?

答案是肯定的!

肝肾是身体的“核心器官”，一旦它们受损，全身的循环系统、内分泌系统、免疫系统都会受影响——

肝不好，毒肿排不出去，皮肤容易暗沉、发黄，整个人显得老态龙钟。

肾不好，水分代谢失调，容易水肿、乏力，甚至出现贫血、血压异常等问题。

总之，肝肾不好，身体会从“内”到“外”逐渐衰老。

这7个行为，正在加速肝肾衰老

肝肾扛老不代表扛造，多种因素可能导致肝肾提前衰老!

1、过量饮酒

酗酒是导致肝肾早衰的主要因素之一，酒精对肝细胞的损伤尤为直接，会加速肝脏衰老和功能下降。长期酗酒还可能导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等。

2、滥用药物

药物残留会在肝肾细胞内逐渐堆积，引发强烈的免疫反应，导致肝肾组织出现炎症。炎症细胞释放的各种炎性介质，又会进一步损伤周围的健康细胞，造成细胞坏死。长期滥用药物，肝肾就如同被药侵蚀，细胞的活力逐渐丧失，器官功能也随之衰败。

引起药物性肝损伤的主要药物：中草药、膳食补充剂、抗结核药物、解热镇痛药、抗肿瘤药、降脂药等。

导致肾损害的主要药物：抗生素(集中在头孢类、氨基糖苷类、磺胺类)、含碘造影剂、解热镇痛药、利尿和脱水药、中草药和中成药等。

3、情绪失调

情绪波动、精神压力大、长期处于情绪中，会直接影响肝气疏泄和肾气固摄，导致肝气郁滞、肾气亏虚，进而造成肝肾功能失调，加速衰老进程。

4、熬夜疲惫

长期熬夜会打乱肝脏的排毒和修复功能，过度劳累则可能导致肝血不足、肾精亏损，诱发肝肾早衰。

5、胆囊结石

胆囊与肝脏毗邻而居，二者通过胆管紧密相连，关系可谓“唇齿相依”。一旦结石在胆囊内兴风作浪，引起胆囊炎症，很易沿着胆管蔓延至肝脏一方面，炎症会兴奋胆管黏膜，使其充血、水肿，胆管管径变小，胆汁排泄之路受阻。而胆汁作为肝脏分泌的重要消化液，若无法顺畅排泄，便会在胆管内积聚，压力升高，甚至逆流回肝。胆汁中的胆盐、胆红素等成分，对肝细胞具有较强的腐蚀性，会造成肝细胞损伤，引发胆管炎等并发症，肝脏健康岌岌可危。

另一方面，胆囊结石还会严重影响消化吸收过程。胆汁分泌不畅，脂肪类食物无法充分乳化、消化，导致营养吸收不好。长期的营养失衡，会间接影响肾脏的代谢原料供应。肾脏缺乏必要的营养物质支持，如蛋白质、维生素等，其功能的正常发挥受到控制，代谢废物的处理能力也随之下降，肾脏健康同样受到牵连。

6、肾结石

肾脏作为尿液生成与排泄的源头，尿路的通畅与否直接关系到肾脏的健康。当结石宛如 “路障”，蛮横地堵塞尿路时，肾脏瞬间沦为 “水涝灾区”。尿液无法顺利排出，积聚在肾脏内，形成积水。积水产生的压力会节节攀升，直接作用于肾实质，使得肾实质在高压下不堪重负，细胞受损严重。

长期的梗阻而滋生感染，细菌在积水的滋养下大量繁殖，引发肾盂肾炎等炎症。肾脏反复遭受炎症的干扰，组织结构支离破碎，原本整齐有序的肾单位被破坏，功能也随之土崩瓦解。

更为棘手的是，肾脏病变好似一颗 “定时”，随时可能全身免疫反应。肾脏受损后释放的一些炎症因子、抗原物质，会激活全身免疫系统，引发免疫细胞的 “过度反应”。这些免疫细胞在攻击肾脏病变部位的同时，可能误伤到周边的其他器官，使得全身器官纷纷 陷入困境。

7、其他因素

长期暴露在污染环境中，肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢病得不到有效控制，患有遗传性多囊肾病、先天性肝纤维化等遗传病，均可能导致肝肾早衰。

医生提醒，无论是外源损伤还是自然老化，肝肾衰老较主要的影响就是导致功能受损。肝功能损伤后，容易发生肝脏炎症，在修复过程中可能引发肝纤维化，进展为肝硬化，甚至肝癌;肾功能损害则可能引发慢性肾病、肾衰竭，伴有尿量改变、水肿等问题。两者早衰还可能导致代谢紊乱、心血管疾病危险增加、免疫功能下降等系统性问题，严重影响整体健康。

保养肝肾日常需做好这些事!

保护肝肾，较重要的是从日常生活入手。下面这5件事，人人都能做到

1.少吃油腻，多喝水

肝肾较怕“油腻”和“毒肿”堆积。

平时少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，多喝水，帮助肝肾排毒、代谢废物。

2.每天至少保证7小时睡眠

肝肾修复较关键的时间段是夜间11点到凌晨3点。

想要肝肾好，就要保证早睡、充足睡眠，给身体足够的修复时间。

3.避免滥用药物和保健品

用药一定要遵医嘱，切勿随意服用药物和保健品，尤其是不明成分的中草药，很容易伤肝伤肾。

4.控制体重，预防肥胖

肥胖会导致脂肪肝和肾小球损伤，增加肝肾的负担。平时要注意控制饮食、适量运动，保持健康的体重。

5.定期体检，及时发现问题

肝肾疾病的早期症状不明显，很多人都是到了后期才发现问题。建议每年做一次肝功能和肾功能检查，早发现、早治疗。

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