北京崇文中方中医医院

你有过这样的经历吗？干什么都提不起劲，搬个水都费劲？记性开始变差，刚放的东西转头就忘？晚上睡觉翻来覆去睡不着，就算睡着了，也多梦易醒。

要是你有这些让人头疼的症状，那可得注意了，这可能是身体在给你发出警报——肝肾不足了！

什么是肝肾不足？

中医认为，肝藏血，肾藏精，精和血都是我们吃进去的食物转化而成的水谷精微，两者可以相互转化和滋生。

肾精足了，就能变成血，让肝有足够的血储存起来，根据身体需求调节血量；反过来，肝血也能化为精，让肾精越来越充实。

可要是哪一方出了问题，比如肾精不足了，那肝血也会跟着“挨饿”，慢慢亏虚；同样，肝血要是少了，肾精也没了“补给”，较后就变成肝肾精血两虚，导致肝肾不足。

这肝肾不足一找上门，身体可就不得安宁了，各种不舒服的症状纷纷冒出来。

肝肾不足带来的不舒服症状

01 失眠

肝肾不足会影响人体的整体阴阳平衡。肝脏要是阴阳失衡，虚弱的肝阴就不能有效地制约肝阳，就会出现肝阳上亢，上冲清窍。

这个时候虽然气上来了，但由于阴虚，精微物质带不上来，空运化，反而扰乱了清窍，人就会头昏脑胀，很难睡踏实。

02 健忘

肝具有藏血的功能，血是记忆的物质基础，肝血不足，大脑就得不到充足的血供应，就会影响记忆功能，出现记忆力减退、健忘等症状。

脑为髓海，肾主骨生髓。如果肾精不足，不能化生脑髓，导致脑髓空虚。当脑髓空虚时，对信息的储存、提取等功能就会受到影响，从而出现记忆力减退、健忘等症状。

所以不管是肝血少了，还是肾精亏了，都会影响到记忆功能。

03 腰膝酸软

从肝肾与筋骨的关系来看，肾主骨，肝主筋，筋骨的正常生长和活动，都需要肝肾所藏的精和血来滋养。

而肝肾不足时，筋骨就失养，就像没了养分的植物，枯萎没劲，表现出来就是腰膝酸软、肢体麻木，关节屈伸都不利索。

04 耳鸣

耳鸣，就是患者自己感觉到耳朵里老是有声音，像蝉在叫，又像潮水哗哗响，断断续续或者一直不停，但外界并没有相应的响声。

这耳鸣和肝肾不足大有关系。中医认为，耳为肾之窍，肝肾亏虚的时候，耳窍就会失去滋养，表现为听力减退。

05 生殖功能减退

肝肾不足可能导致生殖功能减退。具体来说，男性可能出现遗精、早泄，女性可能出现月经不调、闭经等症状。

这是因为肝肾不足影响了生殖之精的生成和调节，同时肝的疏泄功能失常也会影响气血对生殖器官的濡养。

调理肝肾不足，这些可以尝试！

肝肾不足给身体到处“使绊子”，要是你身体已经拉响了上面这些警报，应该意识到，是时候补益肝肾了。

中医调理肝肾的方法，主要有饮食调理、中药调理、穴位推拿、针灸以及生活方式的调整等。

饮食调理

肝肾不足的朋友，可以多吃些能补益肝肾的食物，如海参、甲鱼、墨鱼、牛猪筋蹄、猪羊牛骨髓、黑芝麻、枸杞子、桂圆、桑葚、红枣等。

这些食物有助于补充肝肾所需的精气和血液。比如海参具有温补肝肾，壮阳固精的作用。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用。

穴位推拿或针灸

通过推拿或针灸三阴交穴、太溪穴、肝俞穴等这些“神奇穴位”，可以促进气血流通，调节脏腑功能，从而改善肝肾不足的症状。

这些穴位对肝脏和肾脏有益，兴奋它们可以达到滋补肝肾的效果。

 生活方式调整

生活方式调整同样关键。熬夜、过度劳累这些坏习惯，容易耗伤精血，导致肝肾不足

中药调理

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

总而言之，中医调理肝肾不足讲究的是综合治疗，饮食、中药、穴位、针灸，再加上健康的生活方式，这些方法相互配合，可让肝肾恢复往日活力，重新达到阴阳平衡、气血调和的状态。

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