北京崇文中方中医医院

说起血虚，很多人都以为是女性专属的疾病。事实上，无论**，血虚都是很常见的问题。

尤其是随着年龄增加，饮食不调，劳倦过度，情志不遂都会引起血虚。如果不加以重视，容易积劳成疾，引发更严重的问题。那么，该如何尽早发现血虚？以下症状要重视。

血虚，身体会有五个表现

1面色不佳

皮肤依赖血液营养，一旦血虚，易直观表现为面色淡白或萎黄，唇舌指甲色淡。

2头发枯黄断裂

中医认为，发为血之余。头发的生长离不开血液的营养，血液不足，头发难以自如生长，失去光泽、干枯脱落。

3视物不清，花眼明显

中医认为，肝开窍于目。肝得血，则眼睛可以明亮有神。血虚令肝不得养，较终让眼睛视物模糊。

4身体乏力

乏力体现在多方面，比如臂力的下降、耐力的下降、身体灵活性和柔韧性的下降等等，也会反映在精神上，比如时长感到精神萎靡不振。

5心悸失眠

躺在床上很难睡着，即使睡着了，也容易在短短三四个小时后醒来，再难入睡。这是因为血虚导致心血不足，形成虚烦失眠、心悸。

值得注意的是，很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。

补虚养血，中医有方法

1中药调理

当归黄芪水为金元四大家之一李东垣的当归补血汤，虽然只有两味药，却堪称补气生血的代表方剂。

当归补血养血，味甘而重，故专能补血，为补血药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。

中医认为，黄芪性温，能够达到很好的补中益气的作用，黄芪称为补气之较。

当归黄芪水中，黄芪补气，当归补血。气为血之帅，血为气之母。两者相辅相成，共奏补气生血、改善血虚问题的效果。一般来说，年老体弱、面色萎黄、身体乏力、头晕目眩、心悸失眠者服用它，都是比较可行的。

2穴位推拿

中脘穴：中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点，也是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方，所以通过中脘穴可以达到养血补血的目的。

这个穴位并不难找，手指闭合放在肚脐正上方，大拇指边缘的位置就是中脘穴。

手法：两手相对，两根手指头稍用力点揉，坚持3-5分钟。或用单指以拇指螺纹面施力，先顺时针后逆时针推拿。

血海穴：血海穴是脾血汇聚的地方，它可以活血、通络，缓解女子经期的腹痛，也可以祛除面部的褐斑，有美容的作用。

膝关节膑骨内侧上方两寸，大约两横指的位置就是血海穴。

手法：可以在每天早上9-11点，脾经经气较旺盛的时候直接按揉，每侧3分钟，力道轻柔。

值得注意的是，按压中脘穴和血海穴会出现酸痛的感觉，这是正常现象，不必担心。坚持推拿两个穴位，可以起到1+1>2的补血养血效果。

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气血是生命之根本，气血足，不仅皮肤好、面色红润，整个人的精神状态也会好很多，而且还有助于睡眠和减肥，减少疾病发生所以，在日常生活中要注意补气补血。

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