北京崇文中方中医医院

有些人的体质偏柔软，而有些人的身体则显得格外僵硬。回想一下，我们儿时身体为何那般柔软，而长大后却逐渐变得硬朗起来。

还有一种人，哪怕年届八旬，身体的柔韧性依旧如同青春期的少年，这正是因为他们体内的阳气流失甚少，保存得相当完好，使得经络保持了良好的柔韧性。

阳气充沛时，我们的筋带（即韧带）在阳气的滋养下，展现出专业的柔韧性。

倘若你的阳气流失过多……那么阳气是如何流失的呢？食用冷饮、长时间吹空调、冬泳、睡觉起床后立即吹风扇或空调……再者，现今的人们追求美感，穿着单薄，这无疑是在消耗身体的阳气。

假如你偏爱冰冻饮品，喝下一杯冰凉的水，那么这杯冷水是靠什么来转化呢？正是阳气在起作用。我们的阳气就是这样在不知不觉中消耗掉的。

所有进入我们口中的食物，其温度应与我们的体温相平衡，36度、37度、38度均属正常。

若食物温度低于36度，摄入后就需要消耗身体的阳气来将其转化。若不加以转化，这些食物就会滞留在腹中，形成硬邦邦的寒块。

你明白了这个道理，以后注意吃进去的东西要和身体的温度保持一致。平时也要穿得多一点，空调少用。

这样，阳气就不会轻易流失，而是会停留在我们的筋腱部位，也就是身体各处的弯曲处，那里也是风湿风寒容易侵袭的地方。

当你深谙此道后，妥善封存和保存你的阳气，那么即便到了八十岁，你的身体依然能像少年时那般柔软，甚至还能蹦蹦跳跳。

我们在打坐时，为何身体要盖着保暖呢？其实，现在很多人难以满足这一保暖需求，原因何在？因为你没有达到完全放松的状态，毛孔没有张开。

当你真确达到高度放松时，身体的毛孔会张开，这时就会害怕外界的寒气侵入。为了保持体内的热量不散失，你才需要盖着东西来保暖。

我们穿的衣服、晚上盖的棉被，它们本身会发热吗？当然不会。那么为什么我们盖的被窝会暖烘烘的呢？

那是因为我们的身体热量被棉被和衣服包裹住了，没有让热量逃逸，身体自然而然就发热了，并非棉被和衣服本身产生了热量。

因此说，穿衣服时不能暴露肌肤，一旦暴露，热量就会散发掉，而凉气则会趁机侵入。

在更年期之前，你的阳气在挥发，身体内的阳气充足，外界的寒气就难以侵入。过了更年期，身体内的阳气不足了，如果你还穿着那么暴露，外界的寒气一下子就会侵入体内，因为此时的防御能力已经不够了。

小孩子为什么吃那些冰冻的、冷的食物没问题呢？而一旦接近更年期，一吃就马上感到胃不舒服了呢？

这是因为你的阳气只够维持身体的正常运作，若再分去抵抗摄入的寒凉食物，比如冰镇水，那么身体就会出问题了。

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