北京崇文中方中医医院

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

肾脏都有什么表现？

1.头晕耳鸣

2.腰酸腿软

3.月经量少、紊乱

4.惧怕寒气、手脚冰冷

5.尿频尿急、容易拉肚子、便秘

6.失眠多梦、气色差

7.浑身乏力、感觉喘不上气

8.手脚出汗、口干舌燥

9.尿液显有色、头发容易脱落

补肾须分阴阳

需要注意的是，补肾不是说补就补的，补肾需要分阴阳。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遇到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

根据个人的症状，可以进行自我检查。如果存在肾阴虚的症状，可以考虑使用六味地黄丸进行调补。

3个小方法，日常补肾效果好！

改善肾虚的根本，日常保养更为关键。

1.要适度。不勉强，不放纵。

2.饮食调养非常重要。无力疲乏时应多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不好者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3.保证睡眠。充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

还可以通过一些简单的动作来补充肾气：

1.叩齿：上下牙齿相互碰击，兴奋唾液分泌后咽下。注意力度不要过大。

2.搓耳：中医认为肾脏与耳朵有密切关系，经常揉搓耳朵可以起到调养肾脏及其他脏腑的作用。

3.踮脚：将脚后跟轻轻抬起再放下，每天重复36次即可。

这些简单的动作可以帮助调节肾的功能，维持肾的健康状态。

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

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