北京崇文中方中医医院

乏力，这个看似常见的现象，并非总是肾虚的代名词。尤其是经历一天的工作或忙碌之后，身体感到疲惫，这完全是正常的生理反应，是可以恢复的。但有些乏力与肾虚息息相关，需要仔细辨别。

1排尿时的无力感

无论是老年人还是中青年人，排尿乏力都是一个常见的泌尿症状。从中医的角度来看，尿无力是肾虚的一个明显标志。肾在人体水液代谢中起着关键作用，膀胱的开合需要肾气的支持。当肾气虚弱时，膀胱的开合功能就会失常，导致尿无力、尿滴沥不尽、尿频等症状。这样的患者往往还伴有头晕、精神倦怠、浑身无力等其他特点，但排尿时的无力感是与肾气虚弱密切相关的关键症状。

2下楼时的膝盖和小腿无力

肾气亏虚的主要症状之一就是腰膝酸软乏力。如何判断自己是否腰膝酸软乏力呢？其实，下楼梯的时候就是一个很好的观察时机。与上楼梯相比，

下楼梯更考验人的体能。在下楼梯时，腰部的核心力量需要保持平衡，膝盖和小腿则要支撑全身的重量。因此，腰膝的好坏在下楼时看得较清楚。如果在下楼梯时感觉自己轻快有力，小腿力量充足，双腿瞪得有力，膝盖受力稳健，没有适合不适，这就是身体好的表现。如果到了一定年龄，下楼梯时感觉不稳，身体容易摔倒，小腿颤颤巍巍，膝盖关节在承受压力时会感到不适、乏力、用不上力气，这就是肾气亏虚的表现。

3呼吸时的乏力与功能障碍

呼吸怎么会乏力呢？这一点，如果不是常年患有呼吸系统的患者，比如肺气肿、哮喘、慢性支气管炎等，可能无法深刻体会。它的感觉就是吸气时特别费力，仿佛每吸入一口气都要经历十二分的努力，但呼气却特别容易。而且，在房事方面，可能会出现疲软无力、射精快的情况，无法达到和谐的房事体验。从中医角度来看，呼吸系统疾病患者如果有此现象，要考虑是否久病在肾，引发了肾虚。中医认为，肾气纳期。呼吸之所以能规律、正常、绵长，靠的是肾的收纳作用。如果肾纳气的功能不强，肺呼吸就会表浅而乏力。因此，当我们的呼吸变浅、呼吸乏力时，要考虑是否是肾气虚弱、纳摄失常了。

上面这三个时刻出现的乏力现象与肾气虚弱之间的关系是比较直接和密切的。如果你在这些时刻经常感到乏力不适，那么可能需要关注一下自己的肾气了。

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