北京崇文中方中医医院

要治疗自己的腰疼首先要明确一点：腰痛是一种症状，而不是一种疾病的诊断名称，所以也没有专门治腰疼的药。

其实，很多情况下我们的腰疼都是属于腰肌劳损的范围：一种退行性的病变，其疼痛感不是很强，疼感持续时间久，酸胀不适让人难以承受。

这种情况，一般会给开止疼药和鼓励运动，但止疼药不治本，运动花费时间巨大。

有科学的办法缓解、治疗腰肌劳损吗？

腰疼要命，腰痛的预防比治疗更为重要，减少腰痛的发生还要从预防做起。预防腰痛的方法有许多，运动当然是的，不过运动耗时巨大。

每天晚上睡觉前，通过5分钟简单的动作就能预、缓解腰疼和预防腰椎间盘突出：

腰部保健，每晚5分钟

1.身体在地面上呈自然的坐姿，上身保持身体成一条直线

2.屈膝，两个脚掌对贴在一起，用手进行辅助，身体正直向前倾，感觉到拉伸后保持5—15秒后再恢复起始状态，重复动作。

3.每晚睡前花5分钟做一下，不需要额外运动，只需要坚持一个月！

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

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