北京崇文中方中医医院

肾，是人体的非常重要的一个部位，对我们的健康来说，影响非常的大，若肾不好，人的精气神就去了一大半。女人同样也会出现肾脏问题，而且也有女人特别的表现症状，当女人的身体出现一些变化，或是肾脏出现问题的一种症状，赶紧自查一下！

1、女人肾不好脊柱容易弯曲
腰为肾之府，腰部症状是直接反应出肾好坏信号。女人的脊柱问题多是由于内因或外因造成的，即以女性的筋、骨和肌肉的病变为主。而肾主筋骨、主骨生髓。女人脊柱早早弯曲除了因为外伤原因，还有可能是肾不好所引起的。
女人肾不好还可以从腰部看出，如果出现弯腰或直立困难、疼痛、腰部没有力气、久坐腰疼等现象，则可以考虑是肾不好。
2、看腿脚力度知道女人肾好坏
肾主骨生髓，同时肾还主人体的水液代谢，如果出现腿脚无力、水肿、膝盖酸软等，这些也是女人肾不好的表现。
3、看女人上厕所时间
上厕所时间看似和肾没有关系，但是却和女性肾虚有密不可分的关系。因为肾的另一个功能便是“司二便”，即管理人体的大小便。小便我们知道是因为肾代谢水液所产生的，如果小便清长、多泡、尿频表示肾不好。
4、感受听力状态知道女人肾好不好
中医将肾开窍于耳朵，女人听力的好坏也代表着肾的好坏，一旦中年女性出现听力下降、耳鸣、头晕等问题，那么表示女性的肾出现问题了。
5、看女人的头发知道肾好坏
每个女人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，但是往往事与愿违，越到中年女人的头发越容易出现枯黄、灰白、脱落等现象，这也是肾不好的表现。因为中医讲肾其华在发，头发的生长需要肾的气机，而其色泽和颜色需要血液的荣养，肝藏血，肝肾同源。
6、看女人的眼睛知道肾好坏
熬夜会的导致黑眼圈这是一个常识，但是如果女人肾不好也会出现黑眼圈。因为肾主人体的水液代谢，如果肾不好，那么人体内的液体无法代谢出体外，在平卧的情况下，眼窝处于人体较低点，容易聚合水分。所以，肾虚的女人在早晨会出现眼睛水肿，而平时会因为皮肤水肿消退之后出现黑眼圈。
食用哪些食物，能更好的补肾？
1、板栗
板栗归为补肾强筋、健脾食物，适合调理肾虚引起的腰腿酸痛、小便多、畏寒、腹泻等。在《千金·食治》中提到“生食之，甚治腰脚不遂。”
板栗还有很高的营养价值，其中含有淀粉、不饱和脂肪酸与维生素，可以补充能量，缓解热量不足出现的畏寒。
2、核桃、枸杞子、山药
当肾气虚、肾气不足时，常常会出现畏寒、手脚冰凉、睡觉出汗、精神乏力与腰膝无力。核桃性味温，可补肾、强腰;枸杞子可滋补肝肾，《神农本草经》中说久服枸杞“能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老。”山药，可补肾气，《本草纲目》中指出山药能够治疗诸虚百损、益肾气。
3、生姜、肉苁蓉、肉桂
人体的阳虚常常表现为冷的现象，如畏寒、手足冰冷、怕冷、腰部冷痛、脸色苍白等。干姜性味温，有温通散寒的作用;肉苁蓉，属于中药材，可以补肾阳，改善宫寒怕冷;肉桂，中医认为有暖脾胃、除积冷、通血脉的作用。而这三种药材常常与羊肉煲汤，驱寒好。
4、黑芝麻、桑葚、黑木耳
冬季肾阴虚常常表现为失眠多梦、盗汗、烦热、口干，虽然不会出现怕冷现象，但容易导致上火。黑芝麻，可以补肝肾、润五脏、清虚火，还可以改善肾阴虚导致的白发;桑葚，性味甘、寒，可以补肝血，养颜乌发，改善失眠;黑木耳，入肾经，补肾阴的同时又润燥、养血、活血的作用。

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