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根据中医理论,气虚指的是身体元气亏虚、脏腑机能衰退及防御力下降的一种病理状态,当身体表现出这些症状时,即可判定为气虚体质。
气虚体质主要源于肺、脾、肾三脏功能的相对衰弱,特别是肺与脾的功能不足更为明显。
中医理论认为,人体内的“气”包含空气、食物转化之气及先天元气,其中空气通过肺吸入,食物之气由脾转化,而先天元气则由肾提供。
肺主司呼吸,调控皮毛,与呼吸、气息及排汗相关;脾则负责运化、提升清气、输送营养、维持血压及固定内脏;肾则掌管排泄、生殖系统及女性月经等生理机能。
气虚体质是怎样形成的
气虚体质可进一步细分为多种类型,如肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等,在临床上各具特色。
气虚体质的形成有两个核心因素:一是先天遗传,二是后天生活习惯。
1. 过度劳碌
中医强调“劳则气耗”,意味着过度劳累会消耗体内的元气。
元气作为身体的能量源泉,持续不断地在体内发挥作用。疲劳时,人体易感风寒,而适度休息则能减少感冒发生,这与元气的循环补充紧密相关。
若元气使用得当,且能及时通过饮食等方式补充,则能维持充盈状态。反之,若消耗过度且补充不足,元气将逐渐损耗,导致气虚。
元气过度消耗,易引发疾病。
2. 过度安逸
《黄帝内经》指出“久卧伤气”,意味着过度安逸同样会损害元气。
元气的特性在于流动,若生活过于安逸,缺乏运动,元气将不能正常流通,久而久之,会导致元气运行减缓,进而损害身体。
此时,脾脏首当其冲,因脾位于身体中部,是气机运转的枢纽,关乎元气的升降。中医有“脾主四肢”之说,四肢不勤则脾运化受阻。长期卧床者,食欲往往不佳,消化吸收能力下降,后天之气生成减少,从而导致气虚。
3. 重大疾病
大病或久病之后,人常感气力、精神不如前。这是因为重大疾病会严重损耗体内元气。因此,大病初愈时,身体往往呈现出气虚的特征。
4. 思虑过度
长期过度用脑,会伤及心脾,导致气虚。这是精神过度消耗的结果。
如三国时期的诸葛亮,在刘备去世后,既要治理,又要北伐,事,较终因心力交瘁而逝世。从中医养生角度看,他很可能因神思过度而导致严重气虚。
5. 体力过劳
不仅精神过度消耗会伤元气,体力过劳同样会加重气虚体质。重体力劳动者或职业运动员,长期下来也会因伤气而导致气虚。他们看似健壮,但往往是表象,中老年后,气虚体质会逐渐显现。
6. 滥用药物
有些人自认为内火旺盛,擅自服用祛,却不知这样做易伤元气,导致气虚。
中医认为,长期服用清热解毒或抗生素、消炎镇痛药、激素类药物,也会加重气虚体质。
7. 情绪低落
长期心情抑郁,肝气郁结,易促生气虚体质。
肝气不畅,脾脏必受影响,导致“生气之源”脾虚,进而影响气的充盈。如《红楼梦》中的林黛玉,常眉头紧锁,心情郁结。从中医养生角度看,她消瘦、体弱、面色苍白、倦怠无力,正是严重气虚的表现,这是长期肝气不畅所致,随着气虚加重,免疫力下降,较终患上肺结核。
8. 长期节食
营养摄入不足,同样会导致气虚。
这种情况常见于减肥女性,为追求身材,憋痛节食。
这样不仅可能导致气虚体质,还可能引发血虚,影响月经。因为过度节食会造成气血化生不足,身体缺乏营养,导致月经不畅或闭经。
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