北京崇文中方中医医院

在中医理论中，肺被视作五脏之中的华盖，担当着人体的首道防线，对其他脏腑起着重要的庇护作用。然而，肺同时也是一个相对“娇嫩”的器官。秋季与肺气相通，此时燥邪与寒邪很易侵袭肺部。

秋季若肺部受损，肺气虚弱，往往会牵动全身元气，导致各种疾病纷至沓来。现在正值深秋时节，灸疗爱好者们应抓紧这一时机，在寒冬来临之前学会深度灸疗一个关键穴位，以确保冬季能够少受病痛侵扰！

艾灸膏肓穴

膏肓穴，坐落于人体的膀胱经上，是中医典籍中推崇的“活动膏肓，病邪不侵”的重要穴位。

由于膏肓穴位置较为隐蔽，针灸难以触及，手部推拿也难以到位，因此，我们通常采用艾灸的方式来达到理想的养肺效果。

寻找膏肓穴的方法如下：

在谈及艾灸时，我们不得不强调其专业性。艾灸的穴位选择至关重要，它直接关系到预防与治疗疾病的效果。

在定位膏肓穴时，我们应采取坐姿。双手交叉并紧抱双肩，使肘关节贴近胸前，从而充分展开肩胛骨。接着，从大椎穴向下数至第四胸椎棘突下方，再向外侧移动三寸的位置，便是膏肓穴的所在。在此处按压，若感到明显疼痛，那便是找对了位置。

二、如何艾灸膏肓穴

俗话说经络通，百病消。艾灸的药理能渗透到我们的经络，会有一定的治本效果。以下两个艾灸方法，大家不妨试一试！

1悬灸法做法：将艾条点燃后，置于穴位上方，保持适当距离（约两三厘米），以避免过热。根据个人感受调整温度，直至艾灸部位呈现微红即可。

建议每日或隔日进行一次。

2麦粒灸法做法：选择舒服的，如卧位。取少量精制艾绒，搓成麦粒大小的圆锥形艾炷。在艾炷底部蘸取少许艾草精油后，置于膏肓穴上点燃。

当局部产生轻微灼痛感时，立即移开艾炷，并重复此过程7至9次。施灸前，请务必在局部涂抹适量艾草精油以防烫伤。建议每日或隔日进行一次。

三、经常艾灸，有什么效果？

经常艾灸膏肓穴，能够补益虚损、养肺调心。它不仅能有效预防感冒，提升心肺功能，增强抗病能力，还能强身健体、延缓衰老，促进健康长寿。

对于肩膀肌肉僵硬、酸痛等症状，艾灸膏肓穴同样具有明显的调理效果。此外，对于小儿吐乳的症状，艾灸也能起到缓解作用。

适合人群：① 患有支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病且体质虚弱、消瘦的人群；② 经常使用电脑、长时间伏案工作的上班族。养肺并非仅是中老年人的专利，无论年龄大小，我们都应重视肺部的保养！

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