北京崇文中方中医医院

中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“上火”。

所谓的“火”，是形容身体内，某些热性的症状，而上火，也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。

中医上将“上火”分为，肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火”。

一：心火常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。

症状：

1、皮肤相对粗糙，易干裂2、舌苔黄厚，舌尖发红，面红耳赤3、大便干结，小便短赤4、寐多噩梦，心烦气躁5、口舌生疮、腐烂疼痛

二：肝火：多因七情过很、肝阳化火或肝经蕴热所致。熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大。

症状：1、夜卧不宁，善惊，口渴。2、月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等。3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。4、头痛自汗，目赤、眼部分泌物多。5、大便干结，小便短赤，大便时易便血。6、口干、口苦、口臭，额头起痘。

三：胃火多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃火。

症状：1、大便干结、小便短赤2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊3、胃部灼痛、腹胀

四：肺火肺火与饮食有关，肺胃郁热，吃的油腻、辛辣所致。肺火和过度的劳累、紧张、压力有关，会导致肺火肝疼、嗓干。

肺火与休息有关，不充分的睡眠可以产生肺火。肺火与环境有关，如气候干燥，会出现呼吸道上火的症状。

五：肾火大多数是因虚而导致火。

肾火，即肾阴虚，肾脏阴液不足之证，又称肾水不足，或真阴不足，是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。

症状：1、头晕目眩、耳鸣耳聋2、牙齿松动或疼痛。3、烦热、失眠、盗汗，舌红无苔。4、小便短黄，大便干结。

一个穴位降一火，闲来无事多按揉 

1、很泉穴，降心火位置：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

方法：右手拇指，用力弹拨，左臂腋窝顶点，手指用力向内勾按，以有明显酸麻感，并向肩部、上肢发散为好。

2、太冲穴，降肝火位置：足背侧，、二跖骨结合部之前凹陷处。

方法：用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，以产生酸、胀、痛感为宜，然后，换右手按揉左太冲穴，反复2～3次。

3、内庭穴，降胃火取穴：正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。

方法：以一侧拇指的指端，按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟。

4、少商穴，降肺火位置：在拇指桡侧，距指甲角约0.1寸处，左右各一。

方法：用指甲，掐按30秒，放松10秒，反复作10余次，左右手交替进行。

5、照海穴，降肾火位置：足内侧，内踝尖下方凹陷处。

方法：手指指腹点揉此穴位，即可。

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