北京崇文中方中医医院

冬季气候干燥，大家容易出现口干舌燥、咽喉不适等问题。别担心，有一种清甜好物能轻松化解这些小问题，它就是甘蔗。

甘蔗是冬季的常见水果之一，不仅能为身体补充水分，而且营养丰富，是一味比较好的食疗食材，民间更有“冬吃甘蔗胜过参”的说法。

中医认为，甘蔗味甘性平，具有清热生津、润燥和中、滋阴解毒的功效。

甘蔗的保健功效

补充糖分：甘蔗可为机体补充热能，对防治低血糖、消除疲劳等有较好的。

健脾利尿：甘蔗有解热止渴、和中宽膈、下气止呕、助脾健胃、利尿、滋养等功效。

润肠通便：甘蔗可缓解口干舌燥、津液不足、小便不利、大便秘结、反胃呕吐、消化不好、发烧口渴等症状。

补铁补血：甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质，每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果专业，素有“补血果”的美称。

生津解酒：甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解口渴，同时甘蔗对缓解酒后烦躁、酒后不适也有。

清洁口腔：甘蔗能够滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗能够健齿，还能够锻炼面部的肌肉，口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。

滋阴润燥：如果觉得燥热、小便不顺畅、口渴等，吃点甘蔗能够滋阴润燥、清热解毒。

醒酒护肝：甘蔗可醒酒护肝，对酒后烦躁等不适症状有较好作用。

甘蔗煮水搭配

甘蔗平时我们都直接去皮，嚼着吃，但还有一种吃法——煮水喝。

用甘蔗煮水可以达到清热润燥的效果，有助于排出体内毒肿。同时对于肺热肺燥引起的咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。

甘蔗+橙子+红茶：清热润肺

这个组合简直是清热润肺的佳饮。甘蔗的甘甜、红茶的醇厚和橙子的果香，这三者在一起，味道真的是一绝。

这款饮品不仅能清热润肺，还能醒酒暖胃，特别是冬季咽干口渴、喉痒咳嗽的小伙伴们，一定要试试这款饮品。

甘蔗+雪梨+山楂：消食健脾

此三者搭配，不仅酸甜可口，还能健脾养胃，帮助消化。如果你大吃大喝了一顿后，感觉肚子油腻不舒服，就可以来一杯甘蔗雪梨山楂饮。

甘蔗+生姜+陈皮：生津止渴

甘蔗的甜美、生姜和陈皮的辛辣，这三者在一起，不仅能调和药性，还能增强健脾暖胃的效果。三者共同煮水饮用，可以生津止渴、滋阴润燥，特别适合口干舌燥、排尿不畅、大便干燥的小伙伴们。

甘蔗+红枣+枸杞：润喉润燥

甘蔗、红枣和枸杞的搭配是润喉润燥的佳品，不仅味道清甜可口，还能化痰润肺，补气血。在冬季气温寒冷时，来一杯甘蔗红枣枸杞饮，能顿时感觉喉咙舒爽起来。

甘蔗+银耳+百合：止咳化痰

甘蔗的润肺止咳作用与银耳的滋阴润肺作用相得益彰，再加上百合清心安神，不失为止咳化痰的好组合。无论是肺热咳嗽、多痰的人，还是秋冬季需要调理身体的小伙伴们，都是一个非常不错的选择。

食用甘蔗的注意事项

虽然甘蔗好处多多，但并非人人适宜。

甘蔗偏凉性，脾胃虚寒、胃腹寒痛者、糖尿病患者应少食或谨遵医嘱，孕妇和婴幼儿也需适量。

甘蔗采摘后，由于在运输、销售等情况下储运不当，很可能产生霉变，被菱孢霉菌污染，而污染后的一个很重要的特点就是——甘蔗芯变红色或红褐色。因此注意：即使把红芯部分去掉也是不能吃的。

食用甘蔗后要及时漱口，以免过多的糖分在口腔滞留，引起龋齿和口腔溃疡。

如果想了解更多内容请扫码二维码咨询中方中医院，或直接联系电话：18510094953（微信同号）。