北京崇文中方中医医院

自愈能力，是我们人体天生具备、与生俱来的自我防护、自我修复及自我恢复的力量。古时的医者智慧地将其称为“正气”，它既能助力疾病自愈好转，又能有效抵御外界侵害，保护我们的身体。

因此，了解并掌握那些能提升自愈力的穴位，其滋补效果甚至胜过享用老母鸡。

一、足三里，灸法养生大穴

足三里，在中医领域被公认为治病、养生、保健的首要穴位。

1补气血，不上火

补气养血，温和不上火。足三里，被誉为人体长寿的穴位，通过兴奋它，能够激发脾胃功能，促进全身气血的生成与循环。

定期艾灸足三里，可以强健脾胃、增补后天之气血生化之源，让气血源源不断地滋养四肢百骸与脏腑，从而延缓衰老，使肌肤白皙嫩滑，气血饱满。这样的效果，是否超越了食用老母鸡的滋补？

无论是艾灸还是点按兴奋足三里，都能带来明显的效果。有些人食用老母鸡汤可能难以吸收，甚至导致上火或虚不受补的情况。

2脏腑疾患必取穴位

“肚腹问题，三里来解”。

足三里作为胃经的合穴，特别擅长调理脏腑疾病，尤其是脾胃方面的问题。因此，无论是肝病、胃病、肾病，还是大肠、小肠等脏腑疾患，寻求足三里的帮助总能获得满意的效果。

3缓解失眠

有一种失眠是由于“胃不和则卧不安”引起的，此时应寻求足三里的帮助。通过敲打或按揉足三里至产生酸、麻、胀感，可以有效促进消化，缓解失眠症状。

4调理高血压

中医认为，高血压的发病与体质、情绪及生活失调等因素密切相关。

艾灸足三里，能够调节脾胃功能，控制神经兴奋，降低血压。配合其他穴位进行艾灸，调理高血压的效果更为明显。

5祛斑、祛痘、止脱发

足阳明胃经的循行路线贯穿头、面、胸腹及腿部，几乎覆盖全身。

在众多经络中，胃经是气血充盛的经脉。足三里作为胃经的合穴，遵循上病下治的原则，经常养护足三里，可以调理面部的色斑、痘痘以及白发、脱发等问题。

6减肥与增肥

足三里不仅是一个大补穴，还具有双向调节体重的神奇功效。对于因摄入过多导致的肥胖，足三里能帮助促进脾胃的吸收与消化，清除多余的脂肪，让人变得苗条。

同时，对于那些因身体吸收不好而导致消瘦的人来说，足三里同样能调理脾胃功能，增强营养吸收能力，从而实现增肥的效果。如此宝贵的穴位，千万不要忘记进行艾灸！每天只需几分钟的时间，就相当于每天享用鸡汤般滋补身体、强健脾胃、提高免疫力，预防大病的发生！

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